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酒店早餐晚班夜班,吃什么早餐又快又有營養

云知道晚班

我們在酒店上夜班，晚上7點，早上7點12分，沒有白班 。兩個人輪換，夜班沒有休息 。接待大廳周圍的走廊都有監控，幾乎每晚都有退房，直到天亮 。客人來來往往 。除了引導客人進出酒店，他們還要巡視房間樓層，每小時10點開始 。要求第二天早上6: 00打電話，檢查監控名單調整 。
上夜班下班時，吃什么早餐又快又有營養？

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根據《中國居民膳食指南》，一日三餐為人體提供的能量比例分別為30%、40%和30%，因此，首先祝賀你有吃早飯的意識和習慣 。那么，早飯該吃點什么呢？這里有必要先清楚幾點，一是人體進行各種活動，所需的能量有70%來自糖類；二是成人每天需要的蛋白質為4份左右，如一袋牛奶、一個雞蛋、一個雞腿、二兩魚或蝦、二兩黃豆等都叫一份；三是每天攝入的新鮮瓜果蔬菜不少于1斤；四是每天補充水分應該不少于2升等 。
保安長期夜班工作累嗎？
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回答：做保安工作長期夜班會很累，長時間煞夜身體吃不消，影響身體健康，早上下班騎車回住處，路上頭腦渾沉沒精神，保安工作時長12個小時，小區巡查巡邏安全觀察，進出門抬桿落桿不能斷人守在那里，無論刮風下雨天氣惡劣，都要堅持崗位，責任大處處留心注意，實屬不易，我們在酒店上夜班，晚七點早七點12小時，沒有白班，兩個人輪換，隔晚一個班上半個月，夜班不能休息，接待大廳四周走廊全是監控，幾乎每晚至天亮都有住宿退房，來來去去客人不斷，除引導客人進門離店，還要到房間樓層巡更打點，十點開始每一小時一次，要求打到早六點，第二天調巡查監控打點單，整夜沒有休息時間 。
干保安工作，不干不知道，干了就知道辛苦，尤其煞夜，能煞夜的人習慣了還能堅持，不能煞夜下半夜倒頭就睡的人，不適應該工作，改行去干環衛保潔，干保安上夜班，大部分老年人，年輕人煞夜吃不銷，工資待遇低留不住人，保安是很辛勤的工作，尤其夜班煞夜很堅苦，為了生活沒辦法，只有端誰的碗屬誰管，要想干，只有遵守單位規則規矩，不畏艱難干下去 。
我是做餐飲的，這行比較特殊，必須要上晚班{!--PGC_VIDEO:{【酒店早餐晚班夜班,吃什么早餐又快又有營養】哪些工作必須在晚上工作？

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