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什么水果和蔬菜低脂肪

云知道知識經驗

1、冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，冬瓜富含維生素，且含熱量較低；
2、黃瓜：內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，且熱量含量也較低；
3、絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低；
4、白蘿卜：含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積；
5紫菜：纖維含量高，脂肪含量低 ， 易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能；
【什么水果和蔬菜低脂肪】6、蘋果：含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇 。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份 ， 減慢人體對糖的吸收；
7、檸檬：含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動 ， 利于通便 。

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