對于女性來說，長期的蹺二郎腿最常見的就是骨盆傾斜，坐姿情況下骨盆傾斜是不容易察覺的，在站立位或者臥位是，骨盆傾斜的最直接表現是長短腿，一般人會以為是腿部的畸形，但其實是由于骨盆的失衡導致腿部看起來不同樣長，對于早期來說，并不影響脊柱，如果長期忽視或不改正不良坐姿，久而久之會影響脊柱的位置，脊柱側彎目前來說沒有非常好的治療辦法 。
蹺二郎腿，會對腰椎造成傷害嗎？
蹺二郎腿是常見的坐姿，一般來說，人只要坐下來，蹺二郎腿似乎成為了一種習慣性姿勢，但從醫學角度看，蹺二郎腿其實是一種不當的坐姿，從人體的生理角度看，人的脊柱是由生理曲度的，其生理曲度呈S型，一般來說人都會在蹺二郎腿的同時駝背彎腰 。長此以往，由于重力因素和習慣性的動作會造成脊柱的生理曲度的改變 。另一方面，蹺二郎腿由于重心的偏移會造成盆骨的傾斜，人體的脊柱與骨盆是連為一體的，當骨盆傾斜是脊柱也會跟著偏向傾斜的一次，這是會影響脊柱側彎的一大原因 。
對于女性來說，長期的蹺二郎腿最常見的就是骨盆傾斜，坐姿情況下骨盆傾斜是不容易察覺的，但是在站立位或者臥位是，骨盆傾斜的最直接表現是長短腿，一般人會以為是腿部的畸形，但其實是由于骨盆的失衡導致腿部看起來不同樣長，對于早期來說，并不影響脊柱，但是如果長期忽視或不改正不良坐姿，久而久之會影響脊柱的位置，脊柱側彎目前來說沒有非常好的治療辦法 。
男生健身過后，屁股越來越翹怎么辦？
大家好我是焱霖，很高興來和大家交流“翹臀”的問題 。要想屁股翹，不管男生、女生，是很容易的事情，無非就是髖部關節靈活一點就可以實現而已，在維持正常生理結構的同時，通過訓練把臀部肌肉練爆并非是件容易的事情，健康的翹臀而不能通過腰部的緊張來實現 。臀部翹起是人的正常生理功能人人都可以翹臀，無非就是骨盆前傾 。只要髖關節保持正常人體的活性，束脊肌底端收縮或是髂腰肌遠固定收縮，拉動骨盆前傾，這不就翹起來了嗎 。
這種能力是我們正常人體應該具備的，代表我們肢體的活力狀態 。但是我們身體常規狀態就不能這樣了，長期這樣就會對身體造成危害了，影響到骨骼、內臟的正常結構位置、會對人體健康造成影響 。我們日常想要的‘翹臀’，只是臀部肌肉比較豐滿，而不是用腰椎生理的代償來實現的翹臀，舞臺上的藝術展示——翹臀，不能在現實中保持，這樣不符合身體科學 。
男生髖部很有特點男生髖部比較靈活不知道大家認同不？婚后的男人臀部更靈活不是嗎？啤酒肚相對也是對男人的專屬，是吧？男生天生活潑好動，關節相對靈活 。這些都是我們男人髖部的特質 。所以男生對于髖部的穩定常規狀態更應重視，前后肌肉力量訓練要均衡發展 。維持骨盆正常穩定，髂腰肌和臀部肌肉同等重要起伸髖作用的主要是臀大肌，起屈髖作用的主要是髂腰肌，在維持好骨盆穩定過程中，這兩個肌群不僅是能夠相互對抗，更重要的是相互支撐 。
運動鍛煉中前后面照顧不到，過于強調某一方面，比如站立體前屈這個動作，對于活動髖關節靈活性和拉伸下肢后側是非常好的動作，但是如果只是單獨經常練習這個動作，髂腰肌長期保持收縮狀態，臀大肌是伸直狀態，好比我們‘久坐’，那髂腰肌和臀大肌肌肉力量就不平衡了唄，前緊后松，就容易翹臀了 。還有就是骶骨底端的束脊肌和前側的腹直肌也要肌力平衡，如果束脊肌緊張，前側腹肌無力，自然翹臀也會形成 。
通常還是臀部肌肉松弛無力、髂腰肌緊張造成日常翹臀現象常見，繼而持續，帶動底端束脊肌收縮，腹肌拉長無力，如孕婦、長期啤酒肚的大肚腩 。所以我們訓練當中要全面，考慮到對應面 。身體局部肌肉爆棚需要條件肌肉緯度的增加和功能的增強并非是件非常容易的事情，需要肌纖維的拉伸乃至撕裂、充足營養的及時供應、適度的運動刺激和休養 。
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