如果不能及時(shí)排出體外，很容易形成結(jié)石 。泌尿系統(tǒng)結(jié)石的原因很多，天氣熱，出汗多，尿少，尿中草酸濃度高，容易聚集形成草酸鈣結(jié)石 。一般來(lái)說(shuō)，上燈的結(jié)石比較容易排出，下燈的結(jié)石需要倒立等姿勢(shì)排出 。多喝水可以降低尿路結(jié)石的過飽和狀態(tài)，防止結(jié)石的形成 。長(zhǎng)期大量飲酒的人，尿鈣較高，尿磷較高，容易形成結(jié)石 。
【身體容易長(zhǎng)結(jié)石為什么,不想身體長(zhǎng)結(jié)石該怎么做】不想身體長(zhǎng)結(jié)石該怎么做？
作為一個(gè)泌尿外科醫(yī)生，來(lái)回答一下怎么做能不長(zhǎng)或者少長(zhǎng)尿路結(jié)石，換句話，也就是尿路結(jié)石怎么來(lái)預(yù)防 。尿路結(jié)石發(fā)病的原因很多，比如天氣炎熱，出汗多尿液少，尿中草酸濃度高容易聚集形成草酸鈣結(jié)石 。不少人喜歡喝啤酒，吃海鮮，導(dǎo)致尿酸濃度升高，也是造成結(jié)石的一個(gè)原因 。因此預(yù)防尿結(jié)石，需要根據(jù)成分不同，采取不同的預(yù)防策略:一 多飲水和運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)！適當(dāng)多飲水對(duì)身體是有好處的 。
多飲水能降低尿結(jié)石成分的過飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石形成 。就像河流一樣，流水快泥沙才能更容易被帶走 。飲水量要保持在每天2-3L，具體量根據(jù)尿液顏色，一般只要不發(fā)黃就可以了 。多運(yùn)動(dòng)有助于排石，即使形成了小的結(jié)石，通過拍打，跳繩，打球等運(yùn)動(dòng)，粘附在腎盂粘膜上的小結(jié)石也容易脫落，往往能自行排出 。一般來(lái)講上盞結(jié)石容易排，下盞則需要采取體位排石比如倒立 。
二 食物的選擇尿結(jié)石成分不同，飲食要點(diǎn)也不同 。一般來(lái)講，含鈣結(jié)石就要少吃菠菜草莓等草酸高的食物，尿酸結(jié)石的患者就要少吃一些含嘌呤高的食物，比如海鮮，肉制品動(dòng)物內(nèi)臟等 。1 少喝濃茶長(zhǎng)期飲用濃茶的人患結(jié)石幾率要高一些 。茶中含有草酸鞣酸，可以形成草酸鈣結(jié)石，特別是濃茶 。但茶葉中還含有少量草酸和咖啡堿，可提高人體對(duì)鈣的排泄率，所以可以喝淡一些的茶，并減少飲用量，喝一兩道淡一點(diǎn)的茶 。
2 少鹽高鹽飲食會(huì)使尿鈣增加，并減少枸櫞酸的分泌，食物中鈉高還會(huì)增加尿鈣的排泄，降低尿pH，減少尿枸櫞酸排泄，促進(jìn)成結(jié)石物質(zhì)結(jié)晶停留在腎內(nèi)，容易引起腎結(jié)石 。3 其他糖及其制品飲料等可增加尿鈣，結(jié)石患者需控制 。一般牛奶不影響機(jī)體的鈣代謝，可正常飲用 。其他一些食物如檸檬柑橘菠蘿石榴山楂等富含枸櫞酸的食物可多吃 。
人為什么會(huì)長(zhǎng)結(jié)石？
關(guān)注麥豆醫(yī)生，健康問題免費(fèi)咨詢 。一提到結(jié)石這倆字兒，估計(jì)大部分人第一時(shí)間想到的就是疼啊！結(jié)石的反復(fù)復(fù)發(fā)又常常讓我們苦惱不堪 。其實(shí)，結(jié)石除了與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，也可能是你吃出來(lái)的這可不是開玩笑，下面這10種吃法在專家眼里可是最容易得結(jié)石的，你中招了嗎？1喝水少常見的腎結(jié)石，就與長(zhǎng)時(shí)間喝水不足有關(guān) 。人體70%的成分都是水，飲水量太少會(huì)增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，易引起結(jié)石 。
2吃太咸太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程 。所以每天食鹽的攝入量應(yīng)小于5 克 。平時(shí)烹飪時(shí)，也應(yīng)注意蒸煮代替煎炸菜出鍋時(shí)再撒少吃咸菜醬類等高鹽食物 。3吃糖太多糖是人體的重要養(yǎng)分，要適量增補(bǔ)，但一下子增加太多，尿中的鈣離子濃度草酸及尿酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石形成 。
4過分限制鈣的攝入實(shí)際上，造成結(jié)石的原因并不是鈣太多了，而是鈣不夠！鈣不夠，身體會(huì)把骨骼中儲(chǔ)存的鈣釋放至血液中，以維持血液中鈣正常的濃度 。當(dāng)血鈣濃度升高，就容易與血液中的草酸結(jié)合，形成煩人的結(jié)石 。對(duì)于有草酸鈣類結(jié)石的人來(lái)說(shuō)，也需要保持正常的鈣攝入量，成人每天1000毫克，50歲以上的人每天1200毫克 。
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