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為什么決定減肥,為什么要減肥

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謝謝你的邀請 。很高興和大家分享你為什么要減肥 。我沒有受到刺激，但是真的有兩個主要的事情讓我決定減肥 。我開始決定減肥 。我出門路過診所回來，突發奇想找醫生咨詢 。為什么會提到這個例子？其實對于如何下定決心減肥還是有一定啟示的 。如何下定決心減肥，我覺得就是如何把自己付諸行動減肥 。
【為什么決定減肥,為什么要減肥】減肥很辛苦，為什么要減肥？

為什么決定減肥,為什么要減肥


減肥很辛苦，為什么要減肥呢？現在醫學新的說法，肥胖本身就是一種疾病，從老人到兒童，肥胖對人身體危害很大 。特別是中老年人，一定要管理好體重，一旦身體超重，各種老年病就找上門來就拿我本人來說，50歲左右的時候，體重屬于偏胖，有高血壓家族史，經常測出來的血壓，高壓150，低壓90，屬于輕度高血壓，
我翻看了很多資料，高血壓對人的身體危害極大，屬于好多疾病的元兇，我思想上引起了重視，再加上退休了又有時間，為什么不好好的管理自己的身體呢我開始了一日三餐的合理飲食，早餐基本上是牛奶麥片粥，再加一個白煮蛋，幾片黃瓜，或西紅柿，兩餐中間吃一點水果，堅果，晚餐5點左右就開飯，定時定量，體重瘦了十多斤，血壓也降了下來，現在的血壓，高壓120左右，低壓70左右，整個人都覺得精神了很多 。
減肥的朋友們什么原因讓你們決定減肥？反正一個朋友是說再不減肥上廁所都擦不到屁股？
感謝邀請，非常高興和大家分享為什么要減肥這個問題，不用說別人就說自己吧，肥胖給自己帶來諸多的煩惱：首先是沒有自信，愛美之心人皆有之，胖子也喜歡穿新衣服也喜歡美，當去買衣服看到營業員鄙視的眼神說沒有你穿的號碼時，真想有個地縫鉆進去，太傷自尊啦 。同學聚會時，特別害怕都笑話我“你咋變成這樣了”，有一次老公竟說我“屁股有兩頓半”太有危機啦，減肥到了非減不可的地步了，我要減減減！其次是肥胖影響身體健康 。
身邊的例子太多了，鄰居不到50歲心梗做的搭橋，幸好及時送到醫院否則小命沒了，上有老下有小啊，體重近200斤，我朋友1.55體重136斤走路環節都響上不了樓梯，嚴重的脂肪肝，醫生千叮嚀萬囑咐一定要好好減肥，用她自己的話來說（和你提的問題一樣）再不減肥連檫屁股都檫不了，每次上廁所都蹲不下手都夠不著啦這話我能理解一點也不夸張，凡是胖子都最清楚 。
我下決心減肥也是因為身體原因，減肥前，嚴重的耳鳴眩暈不定時的惡心難受，有時候睡覺都出現這情況，家里就不能沒有人，一難受就的扎，我也吃藥但根本不起作用我還擔心藥物帶來的副作用，查閱各種資料說這是美尼爾氏綜合癥沒有好的治療方法，只有運動慢慢運動來調理我斷了所有的念想，開始了減肥之旅，現在終于我減肥成功，之前所有的一切消失的無影無蹤，都說我像變了一個人，好精神啊！另外我想和朋友們說，在減肥中最大的敵人是自己，一定要戰勝自己，你所有的努力付出流的汗水都是值得的，另外在減肥中給大家幾點建議會助力到你 。
第一，不節食，早餐中餐吃飽吃好晚餐吃少早點吃，第二，飲食清淡，少油少鹽少調料 。多吃綠葉菜少吃肉一口肉四口菜，第三，少吃主食，粗糧細作，多食用膳食纖維類食物可以用南瓜紅薯土豆來代替主食 。第四，多喝水拒絕各種碳酸飲料和果汁類，第五，少吃零食，放棄甜點面包餅干之類，干果堅果類少吃注意量，餓了可以吃蘋果 。不吃夜宵，早睡早起，

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