暖胃|早餐別只會喝白粥，紫薯加核桃做成的飲品，絲滑暖胃還補腦
文章圖片
早餐主食的選擇有很多樣 ， 我每天曬自己的早餐的時候 ， 有些朋友會留言 ， 你那些早餐看起來很漂亮 ， 可是我們沒有廚藝的人不會做呀 ， 只有煮個白粥簡單點 ， 然后外面買兩個包子就解決了 ， 其實 ， 我的早餐基本都是簡單快手型的 ， 如果家中有正在長身體的孩子 ， 我建議這些朋友早餐別只會給孩子喝白粥 ， 還有很多可以選擇的早餐種類 ， 比如我家孩子很喜歡喝的一款 ， 紫薯核桃米糊 ， 這個米糊的主要食材是紫薯和核桃 ， 用破壁機打成米糊喝 ， 絲滑順口 ， 秋天喝非常暖胃還能給孩子補腦 ， 比六個核桃靠譜 。
文章圖片
紫薯核桃米糊是用破壁機做的 ， 家有一個破壁機 ， 可以做出很多種美味來 ， 破壁后的食物營養也更容易被身體吸收 ， 這是我家每天至少會用到一次的機器 ， 建議大家家里都備上一個 ， 給孩子做輔食做營養餐特別方便 ， 我也經常會分享很多破壁機美食 ， 喜歡的朋友可以點我頭像關注 。
紫薯核桃米糊要想好喝 ， 只有這兩樣主要食材還不夠 ， 我們還需要加入一點大米起潤滑的作用 ， 這樣打出來的米糊不但好喝 ， 顏色還可以很漂亮 ， 如果掌握不好比例 ， 您就完全按照我食譜中的來做就可以 。
文章圖片
【紫薯核桃米糊】
用料：紫薯120克 ， 核桃三個 ， 大米約25克 ， 糖少許 。
步驟：
1 ， 紫薯去皮 ， 切小塊備用 ， 具體多大沒有關系 ， 反正破壁機都可以把它打碎 。 紫薯并非是轉基因食品 ， 在我國早就有種植 。
文章圖片
2 ， 準備三個核桃或者兩個 ， 不需要六個 ， 六個核桃打出來的米糊顏色會暗一些 ， 營養是充足了 ， 但是不好看 。
文章圖片
3 ， 將核桃仁取出來 ， 準備好大米 ， 全部清洗干凈備用 。 大米用我們平時煮飯的大米就可以 ， 用糯米也行 。
文章圖片
4 ， 把核桃仁 ， 紫薯塊 ， 大米裝入破壁機的攪拌杯中 ， 破壁機攪拌杯大部分都是用的高硼玻璃材質 ， 耐熱性好 ， 可以加熱 。
文章圖片
5 ， 加水至破壁機的1000毫升刻度線 ， 破壁機的杯體上都會標著熱飲最高刻度線 ， 一般在1400毫升的位置 ， 每個品牌和型號的標注都不一樣 ， 打熱飲之前一定要仔細看一下 ， 不要加入太滿的水 。
文章圖片
6 ， 調到破壁機的濃湯鍵 ， 有些可能是五谷 ， 或者米糊之類 ， 調到對應的位置就可以 ， 按下啟動就要自動開始打 ， 這期間不需要守著機器 ， 該干嘛干嘛去 ， 我一般早上起床后先把米糊打上 ， 然后去洗漱并準備其它早餐 。
文章圖片
7 ， 米糊打好以后可以根據自己的喜好加入適量的糖攪拌均勻下 ， 甜甜的味道和原味都好喝 ， 我在表面撒了一些麥片 ， 脆脆的 ， 特別好吃 。
推薦閱讀
- 大悅城|家里這兩個地方別漏了貼瓷磚，許多人為了省錢，入住就后悔了
- 涼水|馬上開學，給孩子做這道早餐，入鍋一烙鮮美又松軟，6分鐘出鍋
- 正餐|挑選零食，別“闖紅燈”
- 蔬菜|秋天，遇到此菜別手軟，一次買20斤，炸著吃最香，我家一周做3回
- 對象|廉租房和公租房的有什么區別？
- 蓮藕|秋冬季，用它做早餐最香，比蘿卜營養比山藥清脆，尤其女人要多吃
- 食材|最近孩子吃它上癮了，味道確實很特別，外酥里軟，孩子一頓吃一盤
- 住宅|現在買房，選“高層”還是“低層”好專家20年后差別很大
- 做法|教你做冷凍包子，不發面，不解凍，香軟蓬松又筋道，早餐必備
- 白玉|冬天，用它當早餐比面條簡單，鮮香滑嫩，營養全面，6分鐘出鍋