早餐吃水果不好 。
早餐吃水果不好的原因：蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，包括蘋果酸、檸檬酸、灑石酸等 。這些有機酸會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，尤其是兒童，飯前空腹吃水果 ， 還會影響正餐的質量，長時間形成習慣 ， 就會由于缺乏營養素而引起營養不良 ， 對兒童的生長發育極為不利 。
【早餐吃水果好嗎】因此，吃水果最好不要飯前空腹以及飯后立即食用，吃水果的時間最好在飯后兩小時或在餐前1小時左右 。魚、蝦、水果最好分開食用 ， 至少應在吃魚、蝦兩小時后吃水果 。
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