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蘋果酸奶減肥法瘦15斤只吃 小米粥減肥法7天瘦15斤

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斷食七天可以瘦多少斤？
【蘋果酸奶減肥法瘦15斤只吃 小米粥減肥法7天瘦15斤】

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斷食呢，也叫做辟谷！辟谷分兩種 。第1種叫服氣辟谷，就是在辟谷期間不吃任何東西，以調整自身的氣息為主 。這一方法呢，是來自于仿生吐納，所以又又叫做歸西，道家認為龜所以長壽是因為服氣，氣在人體中循環不止，不可或缺 。這種方式根本沒有任何理科學論根據 。人是恒溫動物，即便在睡眠中一動不動，還需要很大的能量來維持我們的體溫和內臟的生理活動，所以不可能什么都不吃 。
第2種叫做服藥辟谷，在古代呢，服藥辟谷還是需要進食的，但呢，都是以一種雜食為主，比如說芝麻大豆，紅棗，還有地黃，何首烏，枸杞子，松子兒，山藥 。只是不吃我們通常認為的五谷而已 。雜糧還是要吃的 。科學家發現，低熱量的食物減輕了機體氧化應激，可以達到延年益壽的目的 。但只是在小白鼠和果蠅犬類身上試驗過，并沒有在人身上實現過 。
但是根據理論推導都屬于哺乳動物，可能在人身上也會有作用 。所以現代的服藥辟谷，就有了理論根據，也在一定的區域內流行 。說完了，這2點你應該知道7天斷食是絕對不可以的，那樣身體也會受損 。但是服藥屁股按照正確的方法來做，不吃五谷，只吃一些雜糧來代替，減少熱量的攝入在短期內還是可以進行的 。具體能減多少斤，這要看自身的體質 。
在這里再給你推薦一個52的輕斷食法 。簡單的說就是在7天之內有兩天不連續的進行斷食 。比如說你周一不吃飯可以調到周二或者是周四不吃，只要不是連續的兩天就可以 。你可以一次性14天內做兩次輕斷食 。太長時間的清斷食對身體也不好 。在清斷食時也需要喝一些蜂蜜水或者是糖類來保證我們的大腦和身體器官的基本運行，最好能有專業人士指導再進行更安全 。
一天三頓喝小米粥能減肥嗎？
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感謝提問，我來回答明確的告訴你，可以的 。一天喝三頓小米粥幾乎相當于都是流質攝入了，這樣再沒法減肥那得讓人多失望，畢竟喝口涼水都長肉的我是沒見過 。但是，我得勸您盡量不這樣嘗試，因為只要是工作就會消耗您的體能，哪怕只是說話 。一天、兩天可以，再多了肯定受不了 。除非你是不用上班，甚至不用和任何人打交道，如果這樣的話就有點像是辟谷了，這樣也許可以堅持一段時間，但也僅僅是一段時間 。
我也是真奇怪，在頭條總是會遇到問吃什么能減肥？喝什么能減肥？不吃不喝能不能快點減肥的問題，真是好無奈??！我舉個例子吧：我曾經單位有個同事，用了一年的時間，從190斤減重到了150斤，是不是很厲害？可是你要是知道了，這期間，他有好幾次因為連續幾天不吃飯的導致差點昏厥；連續每天只吃一餐“輕食”卻經常晚上熬夜打游戲導致長期睡眠不足，年紀輕輕就面色蒼白、說話無力 。
如何在兩個禮拜內瘦15斤？
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通過快速減肥的方法在兩個禮拜瘦15斤 。兩個禮拜瘦15斤，等于是一天減0.933斤 。這樣的減肥速度需要滿足兩個條件，第一個就是體重基數大，第二天在健康減肥的基礎上進行 。這樣才能達到健康減肥的效果 。減肥的核心是消耗量大于攝入量，減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配 。減肥期間減少的是體內多余的脂肪，增加肌肉比例 。

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