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減肥的人吃小米粥會胖嗎 晚上喝小米粥會長胖嗎

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喝小米粥會不會有助于減肥嗎？
首先 ， 減肥不是為了減掉營養 ， 而是消耗掉不必要的熱量 。為了維持人體健康狀態 ， 不管怎么減肥 ， 該有的營養一樣不落都需要繼續攝入 。所以 ， 所謂減肥食譜 ， 其實并非不吃有營養的東西 ， 或者要吃沒有營養的東西；而是要吃營養全面而脂肪量低的食物 。否則 ， 減肥不成 ， 身體先垮了 。回到題主所說的小米 。小米是五谷之首 ， 不管是傳統中醫還是現代營養學 ， 都對其倍加推崇 。
【減肥的人吃小米粥會胖嗎 晚上喝小米粥會長胖嗎】中醫亦講小米“和胃溫中” ， 認為小米味甘咸 ， 有清熱解渴、健胃除濕 。從現代營養學看 ， 小米富含膳食纖維、蛋白質、礦物質以及各種維生素 ， 同時熱量低 ， 是健康食品 。也可以說是健康、管飽卻不管肥的食物 。那么 ， 為了達到更好的減肥效果 ， 可以搭配紅薯吃 。紅薯小米粥 。紅薯熱量低 ， 膳食纖維含量高 ， 刺激腸道蠕動 ， 促進排便 。同時容易有飽腹感 ， 是優選減肥食材 。

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