年輕的時候總因為忙碌而沒有時間去到處看看 ， 現在年紀大了 ， 從工作上退下來了 ， 到祖國各地走走是相當不錯的 。 不少老年人都有計劃去旅游 。 由于老年人體力和身體狀況都有別年輕人 ， 所以準備旅游時需要把握好下面幾個細節 。 下面跟隨了解一下吧！
1、要有家人陪伴 。 有的老人不服老 ， 但體力已隨年齡增大而日漸衰退 ， 這也是自然規律 。 最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行 ， 這樣彼此之間可以有個照應 。
2、臨行前要體檢 老年人出門旅游前都應體檢 ， 征得醫生同意 ， 方可前往 。 然后再根據各自的身體狀況和病情 ， 選定旅游點 ， 安排旅行日程 ， 能遠則遠 ， 不能遠則近 ， 不要勉強 。 出發后要及時向隨團保健醫生介紹病情 ， 獨自或結伴旅行時 ， 要有人陪同照顧 。
3、要合理選擇旅游的地點 。 老年人可以根據自己的喜好及條件 ， 或選擇名勝古跡旅游 ， 或選擇休閑度假地旅游 。 注意量力而行 ， 不宜過分消耗體力的登高爬山或遠途旅游 。 除了要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外 ， 盡可能拄一手杖 ， 以增強身體的支撐能力 。
4、要注意飲食合理和衛生 。 旅游時體力消耗較大 ， 要帶足食品 ， 要選易帶、營養豐富、新鮮衛生的食品 ， 宜多吃些水果 。 旅游時免不了在外面用餐 ， 注意不要吃生冷食品和不清潔的食品 。
5、要預防疾病 。 春季氣溫不高 ， 空氣濕度很大 ， 濕熱毒邪易攻擊人體;年老者旅途休息欠佳 ， 抵抗力差 ， 很易受冷濕而患風濕病 。 高濕度還易誘發偏頭痛、皮膚病等;上了年紀的人更不要席地而坐,以免受潮致病 。
6、攜帶常用藥物 。 除攜帶平時服用的藥物外 ， 如降壓藥、擴血管藥及催眠藥 ， 還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物 。 急救藥隨身帶 ， 以應急需 。 若暈車船 ， 還應帶上防暈藥 。
7、防止受涼感冒 。 春秋旅游旺季 ， 氣候多變 ， 故春游不減衣 ， 還要帶上雨具 ， 以防不測風云 ， 使身體受涼 。 秋天早午晚溫差大 ， 老年人機體免疫與抗病能力下降 ， 應隨氣候變化增減衣服 ， 防止受涼感冒 。
8、飲食要講衛生 。 旅途中飲食宜清淡 ， 少吃方便面 ， 多吃蔬菜水果 ， 防止便秘 。 不食用不衛生、不合格的食品和飲料 ， 不喝泉水、塘水和河水 。 盡量在住地餐廳用餐 ， 自備餐具和水具 ， 既方便又衛生 。
9、避免過度疲勞 。 乘火車人多擁擠 ， 車廂也污濁 ， 坐汽車顛簸厲害 ， 倍感疲勞 。 故老年人若來新疆旅游 ， 是長途旅行最好坐臥鋪或飛機 ， 也可分段前往 ， 旅行日程安排宜松不宜緊 ， 活動量不宜過大;游覽時 ， 行步宜緩 ， 循序漸進 ， 攀山登高要量力而行 ， 以免勞累過度 ， 加重心臟負擔 ， 心肌缺血缺氧 ， 引起舊病復發 。 若出現頭昏、頭痛或心跳異常時 ， 應就地休息或就醫 。
10、老年人出門旅游需安靜住宿條件 。 住處舒適安靜為保證每天6至8小時睡眠 ， 住宿條件不求豪華 ， 但求舒適安靜 ， 選2至4人間 ， 與陪同人或旅伴在一個房間 ， 便于照顧 。 不要圖省錢住潮濕、陰暗、擁擠的房間 ， 以免影響睡眠 ， 體力不支 ， 或誘發疾病 。
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