有什么科學(xué)依據(jù)可以證明體育運動和健身可以延年益壽？
體育運動可以延年益壽那是肯定的 。從科學(xué)的角度來講 ， 生命在于運動 ， 那肯定是有道理的 。比如說 ， 現(xiàn)在冬天不怎么運動的人往往手腳冰涼而且還容易凍傷 ， 而喜歡運動的人這種問題就不存在了 。運動可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 加速全身血液的流通 ， 尤其是遠(yuǎn)心端也會感到暖和 。半個小時的運動就可以使全身熱起來 。從醫(yī)學(xué)的角度來講 ， 運動可以提高人體免疫力 。
而免疫力確是人體抵抗疾病最重要的系統(tǒng) ， 沒有免疫力的人體也就沒有健康 。運動可以使我們的精力更加旺盛 。對于不怎么運動的人 ， 尤其是體虛的人 ， 運動可以改善他們的身體狀態(tài) ， 使他們精力充沛 ， 力量充足 。對于兒童來說 ， 運動可以改善兒童的骨骼系統(tǒng) ， 使他們的骨骼更健壯 ， 韌帶組織更厚實 ， 肌肉更壯實 。同時也促進(jìn)了他們的身體成長 ， 素質(zhì)更好 。
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