1、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維、糖分、氨基酸、維生素A和鈣、鉀、鐵等該礦質元素 。
2、哈密瓜：哈密瓜含有大量碳水化合物和一定量的脂肪、蛋白質 ， 維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸等營養物質以及鉀、鈣、磷、鐵等礦物質 。
3、木瓜：木瓜中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，礦物質鐵、鈣、鉀，還含有天然植物“多糖”、蛋白質、木瓜酵素以及有機酸 。其中所含有的17種氨基酸中包括了全部人體必需氨基酸 。
4、草莓：草莓，原產南美，中國各地及歐洲等地廣為栽培 。含有維生素C、蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分 。有緩解夜盲癥、美容養顏、明目養肝，促進生長發育之效 。
【水果里面什么水果營養價值最高】5、橘子中富含維生素C、碳水化合物、有機酸、胡蘿卜素、蛋白質B族維生素、維生素E、膳食纖維和鈣、鋅、鐵等礦質元素 。
