做到正確的跑步姿勢即可節省體力 。
以下為跑步姿勢要點：
1、上體姿勢：要求頭部自然，面部、頸部肌肉放松，兩眼平視，正對前方，除非道路不平，不要前探 。肩部適當放松，避免含胸 。
2、腿部動作：后蹬與前擺 ，在一個跑的周期中，當身體重心移過支撐點以后，立即開始后蹬與前擺的動作 。
3、騰空：后蹬腿蹬離地面后，身體進入騰空時期，要放松蹬地腿部肌肉，并迅速將大腿向前上方擺出 ， 在后蹬大腿向前擺動時，小腿順慣性自然擺起 ， 膝關節彎曲，大小腿形成折疊姿勢，以縮短擺動腿半徑，加快擺動速度 。
【誰能告訴我怎樣跑步最節省體力】4、著地：當腿膝擺動到最有效點時，大腿開始積極下壓，使小腿自然打開，并用前腳掌著地 。
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