蘇打餅干|早餐別再吃包子了，“懶人早餐”可口省事，臭兒子嚷著明天還吃！
以前我自己早上懶得起來做早餐 ， 能多睡1分鐘就多睡1分鐘 ， 但是現在有了孩子 ， 我不得不每天早起幾分鐘給孩子做早餐 。 為了能多睡幾分鐘我就選擇簡單的早餐 ， 畢竟早上多睡一分鐘都會覺得好幸福 。 早餐別再吃包子了 ， “懶人早餐”可口省事 ， 臭兒子嚷著明天還吃！手抓餅是我偷懶的秘訣 ， 家里經常會備一些手抓餅 ， 既容易熟又好吃 。 我還會經常準備一些熟食 ， 夾在手抓餅里 ， 又省事又好吃！大家喜歡小編分享的內容嗎？如果喜歡 ， 就給小編一個小小的獎勵 ， 點個贊吧！
香腸手抓餅
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By lyjloveay
配料：
餅 1張、牛肉熱狗腸 1根、雞蛋 1個、生菜葉 幾片、醬 一勺、番茄醬 1小包
烹飪步驟：
1.準備好做手抓餅的基本原料 ， 將牛肉熱狗腸先放到油鍋里炸一下
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2.這時 ， 將手抓餅放入電餅鐺中
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3.在上面打一個雞蛋
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4.將雞蛋全部鋪開到手抓餅上
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5.大約2分鐘左右就可以翻面了
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6.翻面之后 ， 涂上適量的黃豆醬（吃辣的可以涂辣醬）
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7.在上面放上生菜葉子
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8.將剛剛炸好的科爾沁美式原味牛肉熱狗腸放上去 ， 并擠上番茄醬
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9.將手抓餅卷起來 ， 美味即可想用
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烹飪小貼士：
1、手抓餅可以根據個人口味進行各種蔬菜搭配 ， 如培根、雞蛋手抓餅、生菜等 ， 其中包括生菜手抓餅、煎蛋熱狗手抓餅、甜辣醬手抓餅、沙司手抓餅、京醬手抓餅、沙拉生菜手抓餅 。 2、“不吃早餐 ， 對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了 ， 但是很多上班族由于時間太緊 ， 蘇打餅干、面包等是逐日早餐的主力軍 ， 隨意吃一口就上班了 。 營養師大喬稱 ， 酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐 ， 由于經歷了一夜的消耗 ， 各種消化液已經分泌不足 ， 這種干食以谷類居多 ， 缺乏優質蛋白 ， 只能供給短時間的能量 。 3、早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐 ， 因此一定要攝進主食 。 早餐所供給的熱量占全天的30% ， 這個主要是靠主食來供給的 。 缺乏碳水化合物主食 ， 可能造成養分不良 。 要進食一些淀粉類食品 ， 谷類食品吸收后能很快分解成葡萄糖 ， 糾正睡眠后的低血糖現象 。 但谷類食品消化快 ， 2—3小時之后就會有饑餓感 ， 適量攝進一些富含蛋白質和脂肪的食品 ， 如雞蛋、肉松、豆制品等食品 。
【蘇打餅干|早餐別再吃包子了，“懶人早餐”可口省事，臭兒子嚷著明天還吃！】有什么簡單早餐大家能分享呢？
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