十字固的原理是：
杠桿原理 。主動方的腹部就是支點，在掰被動方手腕的就是用力點，而被動方在反抗的同時也會形成阻力點 。當主動方發力時，被動方的肘關節處于嚴重的過伸狀態，有非常疼痛的感覺 ， 如果繼續發力，被鎖者的肘關節周圍的任何剛性骨質結構都可能骨折，也可能造成韌帶或肌腱拉傷 。
動作要領：
【十字固的原理是什么】主動方與被動方身體成十字形交叉，主動方的兩條腿分別在被動方的頸部與胸部 ， 使被動方的一只手臂穿過主動方的襠部，主動方用雙手將被動方的手臂壓在胸前，并用力挺跨，使被動方屈服 。
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