壓聲訓練：
1、深吸慢呼氣息控制延長練習 。
其要領是：學會“蓄氣”，先壓氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽 ， 然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋 ， 使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好 ， 反復練習4至6次 。
2、深吸慢呼長音練習 。
經過氣息練習，聲音開始逐步加入 。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生發“啊”音（“大嗓”發“啊”是外送與練氣相順） 。聲音出口呈圓柱型波浪式推進 ， 反復練習 。
3、托氣斷音練習 。
【如何壓聲男生】這是聲、氣各半練習 。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到咽喉處沖出同時發聲 ， 聲音以中低音為主，有彈性 ， 腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出 。
