籃球隊的訓練計劃如下：
1、加強跑的訓練，做到跑得快 。要求起動快，起動及時，并做到具有一定的耐久力 。
2、加強跳的訓練，做到跳得高 。要求隊員具有較強的判斷能力和拼搶能力 ， 加強搶籃板球和搶斷高空傳球的訓練 。
3、加強投籃的訓練，要投得準 。要求在訓練時特別加強隊員投籃的訓練 ， 每人至少有二、三個投籃點，后衛隊員加強外圍3分球的投籃，前鋒隊員突破到籃下投籃及中鋒背對籃板轉身投籃的練習，在訓練時隊員均有不同程度的記錄，檢測 ， 不斷提高隊員的投籃命中率 。
【如何訓練一個籃球隊】4、加強防守的訓練 ， 要防得住 。積極的防守，是為了更好地進攻 。我們力戒重攻輕守，消極防守，只攻不守的偏向 。
