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如何訓練反應力

云知道知識經驗

1、多進行球類運動 。球類能很好的提高反應力和眼睛應變力，比如籃球 ， 乒乓球等，既可以鍛煉身體協調能力 ， 又能提高反應力，一舉兩得 。
【如何訓練反應力】2、形成肌肉記憶 。肌肉能夠控制人體動作的速度和力量 ， 而速度是反應力的體現 。平時 ， 人們可以通過快慢運動交替，反復練習來培養肌肉的“運動記憶”，例如快慢交替跑 ， 練習啞鈴時快幾下慢幾下 。
3、博覽群書 。有一定的知識基?。拍芏允攣鎘懈玫氖煜こ潭?nbsp;， 從而才有反應一說 。
4、大腦營養 。一顆清晰聰慧的頭腦是快速反應的基?。?平時可多吃含乙酰膽堿和卵磷脂較高的食物，比如：大麥芽、花生、雞蛋、小牛肝、全麥粉、大米、鱒魚、薄殼山核桃等 。
5、多思考多分析 。很多事情都需要多思考多分析，在平時閑暇之時，通過身邊的事物分析它的現象，透析它的本質 。

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