導讀：在育兒成長的過程中，家長們除了要看寶寶吃不吃奶、身高體重有沒有增長以外，很關鍵的一點還是在于關于寶寶的大動作發展，這是寶寶能力發展中很重要的部分 。俗話有說“一睡二抬三翻四撐”，就描述了寶寶在大動作發展上的階段遞進 。
而抬頭就是寶寶在大動作發展上的第一步，緊接著就是翻身，父母想要讓寶寶的大動作有更好的發展，還需要對寶寶進行一定的輔助訓練 。那么在此過程中，我們要如何訓練寶寶抬頭的動作呢？小寶寶的頭部控制時間表是什么樣的？后續又要如何來訓練寶寶的翻身動作？
在寶寶抬頭這件事情上，雖然說是二月份才開始慢慢學會抬頭，但在能力訓練上在寶寶一個月大的時候就可以開始了 。因為寶寶的抬頭是需要頸椎及其肌肉有一定的支撐力才能真正完成的，因此前期的訓練一定不能少，并且后續還擁有一個循序遞進的發展 。
對于寶寶的抬頭訓練，在這里我們可以簡單地了解一下寶寶在頭部控制上的時間發展：
一個月大：可以控制頭部左右搖頭轉動，能夠輕微的抬頭2~3秒鐘，但還沒有完全的頭部支撐能力，大多數時候需要依靠床或者父母的手做承托，
兩個月大：頸椎發育更加強壯，能夠自主抬頭并保持更長的時間，抬頭的角度也有所發展，能夠達到30~45度，但無法保持穩定的頭部中立位 。
三個月大：已經能夠更加自主地控制自己的頭部運動，能抬頭、搖頭，并且頸部可以完全支撐起頭部活動，趴著的時候肩部也能離開床面 。
四個月大：寶寶的肩頸及胸部肌肉力量發展比較強壯，頭部能夠完全保持穩定的中立位，并且胸腔也能夠抬離床面 。
而在日常生活中，有哪些方式能夠很好地幫助寶寶鍛煉頭部頸椎的力量，讓寶寶能更快更穩定地學會抬頭呢？對此，豎抱、俯臥和飛行抱都是很不錯的抬頭訓練方法，能夠鍛煉到寶寶的頸部肌肉，刺激自主抬頭 。但是在此過程中，父母們也需要注意好以下幾點：
1、豎抱的時候要時刻用手保護好寶寶的后脖頸，寶寶沒有足夠的頭部支撐力，很容易會發生過度的仰頭，這樣會傷害到寶寶的頸椎的 。
2、訓練過程中可以利用一些玩具、或者是發出聲音來吸引寶寶的注意力，促進寶寶的自主抬頭動作 。
3、俯臥訓練的時候可以讓寶寶趴在父母的胸前進行親子互動，這樣更能夠引起寶寶抬頭的積極性 。
4、由于寶寶的頸部力量有限，因此每次的針對性訓練時間不要太長，控制在30分鐘以內即可 。
當寶寶已經能夠開始基本掌握抬頭的動作以后，四個月左右就可以開始訓練寶寶的翻身動作了，而這就要涉及到寶寶四肢和軀干的協調運動 。
首先，父母們要先教會寶寶如何進行翻身，在剛開始的時候可以幫助寶寶從仰臥變成俯臥，讓寶寶感受動作轉換的過程 。
其次，在日常可以通過一些游戲的方式，讓寶寶保持一定時間的趴太動作，提高寶寶手臂的支撐力 。
最后，寶寶的獨立翻身可以先從半側臥開始，用東西將寶寶一邊身體墊高，然后再通過游戲引逗的方式讓寶寶翻過身來 。當寶寶學會仰—俯臥翻身之后，再慢慢學習俯—仰臥翻身 。
重要提示：寶寶抬頭是第一個發展的大動作，從1~4個月的期間寶寶的頭部控制能力會越來越靈活，在這期間可以多利用豎抱、俯臥和飛行抱的方式來鍛煉寶寶的抬頭動作，而在翻身動作上可以從輔助完成，鍛煉手臂力量開始，讓寶寶逐漸掌握 。
【如何訓練寶寶翻身 如何訓練寶寶抬頭】
推薦閱讀
- 六個月寶寶教育方法 六個月之內嬰兒的育兒方式
- excel如何快速制作工資條
- 速寫技巧，速寫如何能盡快上手
- 深圳市國稅局網，深圳國稅如何進行網上納稅
- 如何防止貓晚上撓門？首先要知道貓為什么撓門
- 三星手機怎樣查正品，如何驗證三星手機是不是正品
- 如何退群微信群
- 三星官網中國官方網站，三星手機官網首頁如何在桌面頂部添加文
- vivo設置截屏在哪里找，vivo手機如何截屏
- 如何選擇家用消毒柜