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缺維生素b的表現 維生素b的癥狀

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缺維生素b的表現 維生素b的癥狀


維生素B族 ， 是維持人機正常機能所必須的營養元素之一 。維生素B族包括 ， 維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等 。那么 ， 當身體缺乏B族維生素的時候 ， 會出現哪些癥狀呢？今天我們就一起來看看 。
1、免疫力降低
維生素B2 ， 以輔酶的形式參與許多代謝中的氧化還原反應 ， 在細胞呼吸鏈中的能量產生中發揮作用 。缺乏時會出現脂溢性皮炎 ， 上皮角化 ， 脂溢性脫發和神經紊亂 ， 同時導致能量、氨基酸和脂類代謝受損 ， 嚴重是可引起免疫功能低下 。
2、有腳氣
維生素B1 ， 主要是維持體內正常代謝 ， 抑制膽堿酯酶的活性 ， 促進胃腸蠕動以及對神經組織的作用 。如果缺乏 ， 最易引起的疾病就是腳氣病 。
3、貧血
維生素B6 ， 參與神經遞質 ， 血紅素、類固醇、核酸、糖原、神經鞘磷脂的代謝 ， 還參與氨基酸代謝 ， 具有維持免疫功能、神經系統功能的作用 ， 同時還降低同型半胱氨酸 。缺乏會有典型的脂溢性皮炎、抑郁、貧血等 。維生素B12 ， 在體內以輔酶的形式發揮生理作用 ， 參與體內的生化反應 ， 缺乏多見素食者 ， 會表現為具有紅細胞貧血和高同型半胱氨酸血癥 。
【缺維生素b的表現 維生素b的癥狀】4、容易疲勞
煙酸 ， 即維生素PP ， 尼克酸 ， 主要以輔酶形式存在于體內各組織中 ， 是葡萄糖耐量因子的組成部分 ， 保護心血管 ， 缺乏可引起癩皮病 ， 比如體重減輕 ， 疲勞乏力、記憶力差以及失眠等 。
以上就是缺乏維生素B群的表現 ， 在生活中 ， 身體如果有了這幾種表現 ， 那可要注意了 ， 因為可能是缺乏維生素B族了 ， 就要注意補充維生素B族了 。

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