愛美的女孩子都想擁有天使面孔和魔鬼身材，在這個看臉的時代，只有擁有好的外在形象才能給人留下好的第一印象，不認識相親還是面試都可以獲得更多機遇 。畫上精致的妝容，穿上時髦的服裝后出門可以讓一個女性更加的自信、有魅力 。#健康科普行#
五官可以通過化妝來修飾，但是身材卻不能通過穿衣服來顯瘦，過于肥胖對外在形象大打折扣，于是很多女性走都開始走上了減肥瘦身的道路，將減肥當成了一輩子的事業 。
通過節食、吃減肥藥等方式進行減肥，這些方法雖然在短時間內有效，不過一旦停止體重便會快速反彈，短時間內暴瘦或暴胖都會給身體帶來極大的傷害 。身材過度肥胖存在著極大的健康隱患，很多慢性病都是由于過度肥胖引起的，比如高血脂、高血糖，也會加重血管病情 。
要想早日減肥，一定要掌握正確的減肥方法 。減肥是勢在必行的一件事情，但是也要掌握科學合理的方法，若減肥方法太過極端、不正確，會給身體帶來嚴重的副作用，下面來看看這位來自山東的女孩子是怎么減肥的吧？
01
案例
小藝今年25歲，來自于山東青島，研究生在讀，專業能力強，得到了同學的羨慕，導師的贊賞，長得也很漂亮，五官立體，不過就是身材有些微胖 。常年在教室、宿舍里學習，很少運動，即使學習成績再好，小藝也感自己少了幾分自信 。
在大四即將畢業時，好幾家不錯的上市公司紛紛向她遞出了橄欖枝，邀請她去面試 。但是小藝考慮到自己體型的問題都委婉拒絕了 。最近一段時間，宿舍新搬來的一位與自己年齡相仿的同學，這位同學已經生完孩子了，如今來繼續完成研究生的學業 。
雖然已經生過孩子，但是看起來身材苗條，完全沒有生育過的痕跡 。這位同學的出現瞬間激起了小藝想要減肥的決心 。每天需要跟導師去實驗室做實驗，很少有時間去健身房運動鍛煉，只能通過控制飲食 。
于是通過手機、電腦上網來尋找可以減肥的食物，偶然發現每天吃雞蛋可以減肥，如果可以堅持7天只吃雞蛋，減肥效果非常明顯，小藝看完之后覺得可以一試，于是第2天開始吃雞蛋 。前三天確實體重掉的比較快，看著體重秤上的數字一天天下降，小藝從心眼里感到開心 。
本以為堅持每天吃雞蛋體重會越來越輕，沒想到幾天之后小藝在實驗室突然暈倒在地，同學發現之后趕緊把她送到了校醫院，經過一系列檢查發現是由于大量吃雞蛋導致的 。
醫生是這樣跟小藝解釋的：雖然雞蛋有很高的藥用價值，被稱為“全能營養品”，但是也不要忽略它的膽固醇含量，長期大量食用會導致膽固醇含量快速升高，從而誘發一系列的代謝類疾病 。
聽完醫生一席話之后，小藝這才回過神來，心想再也不盲目相信網絡上的減肥方法了，真是害人又害己 。
02
怎樣健康科學的減肥？
戒掉暴飲暴食
很多身材肥胖的人缺乏自信心，沒有安全感，選擇吃大量的食物來彌補這種反饋感 。情緒消極會加速肥胖，如果不合理的釋放內心的壓抑情緒，那么會頻繁暴飲暴食，即使減肥成功，停止一段時間之后也會快速反彈 。
需要在內心解答告訴自己是獨一無二的，當你可以無條件的接納自己的外表，接受這些問題，或許身體健康會逐漸回歸平靜 。
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