葉酸是一種對人體非常有用的維生素 ， 有些人對這種維生素的功效了解得不是很全面 ， 使得它不能發揮出最大的作用 。那么 ， 葉酸到底是什么呢?下面我們就一起來了解一下 。
葉酸是蛋白質和核酸合成的必需因子 ， 血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它 ， 在人體內具有不可或缺的作用 。
葉酸屬于B族維生素 ， 在自然界中分布很廣 ， 綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富 ， 動物的內臟和酵母中的含量也很高 。葉酸在機體內的許多酶反應中 ， 充當輔酶的作用 ， 故也叫做葉酸輔酶 。在造血系統中對紅細胞的形態和代謝有非常重要的作用 。當葉酸缺乏時 ， 某些氨基酸的互變受阻 ， 使紅細胞形成過程中的核酸合成障礙 ， 紅細胞的發育和成熟受阻 ， 引起巨幼紅細胞性貧血 ， 這時可以用葉酸進行治療 ， 故葉酸也叫抗貧血維生素 。
成人每日葉酸的最小需要量約為50微克 ， 我們每天吃的食物中葉酸的含量約為200～400微克 ， 但不是所有的葉酸都能被利用 ， 如食物烹調不當 ， 其損失量可達到50%～90% ， 根據世界衛生組織的建議 ， 每日葉酸的需要量為：嬰兒60微克 ， 兒童100微克 ， 一般成人200微克 ， 孕婦400微克 ， 哺乳婦女300微克 。在懷孕和生長發育期以及患有溶血性貧血、白血病、惡性腫瘤 ， 每日葉酸的需要量可增加3～6倍 ， 如果不適當補充 ， 容易引起葉酸缺乏 ， 4個月后就可出現巨幼紅細胞貧血 ， 但是單純由于葉酸攝入不足所引起的貧血比較少見 。
【葉酸是什么 葉酸的功效與作用】以上就是關于葉酸是什么的相關內容 ， 希望對大家有所幫助 。葉酸對我們的身體有著很重要的作用 ， 尤其是孕婦 ， 懷孕時要補充適量的葉酸 ， 可以降低寶寶天生缺陷的概率 。
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