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不知道你們小時候有沒有幻想過自己能活在五彩繽紛的糖果世界里 ， 擁有自己的糖果王國 ， 那里所有的東西都是由各種各樣的糖果砌成的 ， 牛奶糖、水果軟糖、棒棒糖……最重要的是我們能是無忌憚地吃……
這種想法的來源無非是小時候對甜食的無法抗拒 ， 還有父母對孩子吃甜食的抑制 ， 害怕孩子吃過多的甜食引起蛀牙 。然而 ， 大量吃甜食 ， 對于小孩子來說 ， 還會助長近視眼的發生 。
近日 ， 有一位5歲的小女孩 ， 因3歲時就被發現近視并從那時就開始佩戴眼鏡 ， 如今度數漲到了300度 。
醫生表示 ， 小孩近視的主要誘因是不科學用眼 ， 看電視、用電腦時間太長 ， 每天大多數在兩三個小時以上 。除此之外 ， 還有一個重要原因就是攝入糖分太多!
吃糖跟近視有什么關系?
相關專家介紹 ， 如果糖分攝入過多的話 ， 很有可能會增加近視發發生機率 ， 還有可能會加重近視的程度 。糖吃得越多 ， 近視則可能越嚴重 。
為了證明“吃糖過多會造成近視”這個問題 ， 有學者給家兔喂養過量的蔗糖 ， 結果兔子近視了 ， 還有一位醫生也用過量的蔗糖、葡萄糖飼養家兔 ， 結果家兔的下一代也患有近視 。
為什么糖吃多了會造成近視呢?1、吃糖過多會降低體內的鈣質
鈣是眼部組織的保護器 ， 具有保持眼肌的正常生理及鞏膜的牢固性和彈性 。人如果長期食用甜食 ， 會使眼球壁的彈力減弱 ， 導致大量鈣從體內流失 。
體內若缺鈣 ， 會造成視網膜的彈力減退 ， 導致晶狀體內壓力上升 ， 眼球前后徑拉長 ， 還會造成角膜睫狀肌發生退行性病變 ， 使眼球壁彈力減退而發展成為近視 。
2、甜食吃多了會導致血糖上升
甜食吃多了會使血漿滲透壓上升 ， 晶狀體的滲透壓也隨之升高 ， 倘若引起晶狀體凸度和屈光度增加 ， 就加會重近視 ， 使得近視度數直線上升 。
3、代謝糖分需要大量維生素B1
近視眼的發病機制雖然非常復雜 ， 但是缺乏維生素B1是其中重要的誘因 。如果缺乏維生素B1就會出現眼睛干澀、視力模糊、易疲勞等癥狀 ， 甚至引發視神經炎 。
如果經常進食甜食 ， 眼睛不僅容易疲勞 ， 視神經還會因為“營養短缺”而出現“故障” 。
此外 ， 維生素B1缺乏時 ， 還會影響體內碳水化合物的氧化 ， 對視神經能產生一定的毒害作用 ， 進而容易誘發或加重視神經炎 。
預防孩子近視在飲食方面也要尤為注意 。一般來說 ， 每天攝入的糖量不能超過每千克體重的0.5% 。如果孩子的體重約為10千克的話 ， 那么他每天的糖分攝入量不應超過5克 。
如何讓孩子少吃甜食?
1、把糖果、甜食藏起來
不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就能看到的地方 。
2、不要在飯前飯后及睡前吃甜食
飯前吃甜食容易降低孩子的食欲 ， 飯后吃甜食會增加熱量的吸收 ， 而睡覺前吃甜食則容易讓孩子得牙病 。
3、采用替代品 ， 逐漸減少糖食量
可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食 ， 比如純果汁、葡萄干等 。
近視不斷加深還有可能是
用眼習慣不健康
大家都知道長時間使用電子產品和近距離用眼過多會導致近視 ， 其主要原因是睫狀肌過度疲勞 。因此 ， 孩子尤其需要注意用眼健康 。
連續近距離用眼的時間不應過長 ， 每用眼40分鐘左右 ， 就應當遠眺或閉目養神10分鐘 。應特別注意合理用眼 ， 避免過度用眼與不良視覺刺激 。
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