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這樣調理，養出牙齒、頭發、眼睛的最美顏色！

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這樣調理，養出牙齒、頭發、眼睛的最美顏色！


煙漬黃垢毀了一口白牙、加班熬夜白了一頭烏發、打機追劇紅了一雙明眸……
顏色有時也是衡量身體健康的標準之一 ， 如今慘遭“變色”怎么辦?
想重回健康的顏色 ， 其實也不難 。
黃→白一口黃牙潔白如新
不注意口腔衛生、沒有認真刷牙、執意要做“老煙槍”等壞習慣除了會影響你的健康 ， 還會讓牙齒變成最難堪的“門面” ， 這些“黃牙”都是因為污垢沉著而造成的 。
對于這種污垢沉著而造成的“黃牙” ， 可以前往醫院進行清潔 。但需注意 ， 徹底清潔后 ， 如果繼續保持不良嗜好 ， 過一段時間牙齒又會發黑變黃 。
建議：電動牙刷更能清潔口腔死角
想讓牙齒保持潔白如新 ， 保持良好的刷牙習慣少不了 ， 選擇合適的刷牙用具就顯得很重要 。
專家表示 ， 手動牙刷的頻率在每分鐘200多次左右 ， 刷牙時只能清洗掉牙表面的污垢 ， 無法清洗牙間隙等口腔死角 。
而聲波電動牙刷的頻率是每分鐘31000次 ， 還能產生左右和前后兩種方向的立體水流動力 ， 刷洗牙齒表面 ， 能有效清潔手動牙刷難以觸及的牙間隙等口腔清潔死角 。
白→黑一頭白發重現烏黑
有的人不到五十 ， 卻兩鬢斑白 ， 看起來飽經風霜 。自然衰老、精神壓力大、身體疲勞、營養不均導致的內分泌系統紊亂 ， 都可能讓白發“瘋長” 。
建議：常吃黑色食物
中醫上強調以養血補腎的方式來恢復茂密黑發 。養血補腎功效最好的當屬黑色食物 ， 平時可多吃些黑米、黑芝麻、黑豆等 ， 也可適當吃些動物肝臟、核桃 。
推薦一款補腎五谷粥 。取核桃仁4個 ， 黑豆、黑芝麻、黑米各1小把 ， 小米1把 ， 枸杞1小把 ， 山藥2小片 ， 提前泡好再熬粥;大概熬15分鐘水變黏稠的時候就關火 ， 喝的時候放點紅糖即可 。
此外 ， 選擇合適的洗發水對頭發健康也很重要 ， 比如含有山茶花蜜、葵花籽油、葡萄籽油等滋養修護精華的洗發露 ， 可以修護受損發質 ， 讓頭發柔軟順滑 ， 烏黑亮澤 。
紅→白通紅雙眼回歸清澈
眼睛過勞的信號你捕捉到了么?
* 眼睛疲憊、發癢、干澀或流眼淚
* 視力模糊
【這樣調理，養出牙齒、頭發、眼睛的最美顏色！】* 對光敏感
建議：藍莓 ， 眼睛最愛的水果之一
豐富的營養元素 ， 賦予了藍莓神奇的功效 ， 如良好的緩解視疲勞、防腦神經老化、強心等保健功能 。藍莓中的花青素可促進及加速視網膜細胞中視紫質的再生成 ， 而視紫質正是良好視力不可或缺的東西 。
此外 ， 緩解眼睛疲勞的最佳方式是閉上眼睛休息 。每天晚上23點前入睡 ， 其實并沒有那么難 ， 放下手機早點躺在床上 ， 即使無法快速入睡 ， 閉上眼睛休息一下也能緩解眼睛疲勞 。

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