濕氣對人體造成的傷害非常大，不僅會影響到脾胃健康，還會影響肝臟的排毒功能，會影響皮膚的新陳代謝，容易導致皮膚水腫，還會影響到皮膚黑色素的分解，容易導致痤瘡和色斑的產生 。因此在日常生活當中，一定要及時的祛除體內的濕氣，可以從飲食上面來改善濕氣 。“它”是濕氣的“特效藥”，夏季多吃，祛濕養顏，遠離“大肚腩”！
土豆：很多小朋友特別喜歡吃土豆，土豆的吃法也很多，炒、燉、蒸都很受小朋友喜歡 。其實土豆被人們稱為“地下水果”，因而土豆補益胃氣的功能實際上是十分突出的，從這一意義上來看，常吃土豆是可以幫助機體濕氣的排出的 。
茯苓：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經，具有健脾養胃、排濕利水的作用，所以在日常生活中，多用茯苓煮水喝，能夠滋養脾胃，提高新陳代謝能力，幫助排出體內殘留的濕氣和毒素垃圾 。
玉米須：玉米須在中藥里有非常好的醫療功效，被譽為“龍須”，是祛濕氣的好幫手，泡水喝具有利尿除濕的功效，祛濕排毒 。可以祛除體內濕氣，解決頭發臉部出油等問題 。
山藥：濕氣過重，主要是因為脾不是很好，這時候我們就要注意好好的補脾 。批號能夠有效的祛除體內的濕氣 。而山藥哦，沒有直接祛濕的功效，但是卻能夠很好的健胃補脾 。用山藥燉湯喝，不僅能達到健脾補脾的效果，還能能將濕氣排出去 。
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