【它是高血糖的“克星”，生活中多吃一點，慢慢趕走糖尿病！】
相信大家都聽說過糖尿病這種疾病，糖尿病的危害特別大，很多患者會看起來無力，整日病懨懨的樣子，嚴重影響了正常的生活，而且現在人條件飲食都好了，患上糖尿病的概率也是越來越高了，不單單是老年人，現在年輕人也有很多患上糖尿病的，一定要重視
3.蕨菜，蕨菜洗凈爆炒食用，每天吃50g左右，可有助于控制血糖 。蕨菜中富含膳食健胃和維生素，屬于營養最為豐富的野菜之一，經常食用蕨菜可補充鎂、猛等微量元素，有助于促進胰島素分泌，增強胰島素活性，有效調節血糖 。
4.獼猴桃，獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用 。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處 。
扁豆含有豐富的可溶性纖維素，用小扁豆30～50克煮食，每天 1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效 。
銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響 。糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用 。
現代藥理研究顯示，薏苡仁除了健脾祛濕之外，還有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者 。
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