“頭部的保暖防護非常重要，因為暴露在外，很容易引起快速失溫 ?！崩畛鐝娬{，一定要準備保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩、甚至是風鏡等都是大風寒冷天氣出行的必備物品 。暴露在外的身體器官過多，面臨的風速越大，身體熱量也就會相應的加速散失 。
山區溫度比城區溫度低，特別是高海拔地區，天氣更是變幻莫測 。因此在戶外活動過程中，預防失溫癥除了選擇適當的御寒衣物外，掌握一些科學知識及自我保護措施很關鍵 。
“人體體溫在環境影響下，通過蒸發、輻射、對流、傳導而降低 ?！崩畛缣嵝?，失溫是長期暴露在寒冷的環境下，而不是極度嚴寒引起的 。因為流動的空氣不斷把熱量由體表移走，這種“風冷效應”使體感溫度在有風時較實際氣溫更低，因此應避免暴露在寒風中 。戶外運動愛好者在戶外如遭遇失溫現象，要學會就地取材，例如大塑料袋也能短暫地防風防雨 。
此次白銀山地馬拉松越野賽多名選手就是找到了一隅稍避風的地方抱團取暖等救援，最終平安獲救 。
搶救失溫者不可急驟升溫
如果在戶外已經發生失溫現象，要抓緊時間對患者進行急救 。
“對于失溫者的救助千萬不能進行烤火等急驟升溫，需要進行緩慢回溫 ?！蓖跻粫F表示，因為較嚴重的失溫患者身體嚴重脫水，體液和細胞液濃度升高，身體內的生化環境產生了巨大的變化以適應低溫環境，如果復溫過于猛烈，可能會劇烈擴張血管，導致低血壓，進一步降低核心體溫，造成復溫休克 。
因此，在救助失溫者時最好的辦法就是脫離低溫環境和加強保溫 。
救援現場 。甘肅消防供圖
首先需要做的是讓失溫者不再暴露在寒冷中，如果是濕衣服，一定及時換掉，避免散發更多熱量 。
“在醫院，我們會給失溫患者使用37℃的復溫毯，如果現場條件不允許，可以用衣物或者睡袋對失溫者進行包裹 ?！蓖跻粫F介紹，對失溫患者的體外復溫，應集中在對核心部位，例如脖子、腋窩、腹股溝 。四肢只需要做好被動保暖防止結冰 。另外回溫時要用布包裹熱水瓶，防止回溫過快 。
需要注意的是，對于嚴重失溫者來說，在野外無法復溫到正常狀態，復溫只能拖延死亡，因此必須立即轉到醫院救治 。
在搬運失溫患者的時候也一定要小心，以免搬運過程中，使失溫者讓大量的冷血液從表皮回流到心臟，引起心律失調 。
來源：科技日報
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