1. 首頁 > 云知道 > >

骨質增生應該注意些什么 骨質增生應該注意什么 骨質增生平時要注意什么

云知道骨質增生


骨質增生應該注意些什么 骨質增生應該注意什么 骨質增生平時要注意什么


【骨質增生應該注意些什么 骨質增生應該注意什么 骨質增生平時要注意什么】
骨質增生癥多發于中年以上 。一般認為由于中年以后體質虛弱及退行性變；長期站立或行走及長時間的持于某種姿勢 ， 由于肌肉的牽拉或撕脫、出血 ， 血腫機化 ， 形成刺狀或唇樣的骨質增生；骨刺對軟組織產生機械性的刺激和外傷后軟組織損傷、出血、腫脹而致 。
膝關節骨質增生日常注意事項
1、避免長期劇烈運動長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一 。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節) ， 過度的運動使關節面受力加大 ， 磨損加劇 。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉 ， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均 ， 從而導致骨質增生 。
2、適當進行體育鍛煉避免長期劇烈的運動 ， 并不是不活動 ， 恰恰相反 ， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一 。因為關節軟骨的營養來自于關節液 ， 而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨 ， 促使軟骨的新陳代謝 。適當的運動 ， 特別是關節的運動 ， 可增加關節腔內的壓力 ， 有利于關節液向軟骨的滲透 ， 減輕關節軟骨的退行性改變 ， 從而減輕或預防骨質增生 ， 尤其是關節軟骨的增生和退行性改變 。因此骨質增生康復的方法在于運動 ， 意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙 ， 最大限度地恢復其生活和勞動能力 ， 改善和提高患者的生活質量 。
3、及時治療關節的損傷關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷 。關節的骨質增生經常與關節內骨折有直接關系 。由于骨折復位不完全 ， 造成關節軟骨面不平整 ， 從而產生創傷性關節炎 。對于關節內骨折的患者 ， 如果能夠及時治療 ， 作到解剖復位 ， 完全可以避免創傷性關節炎和關節骨質增生的發生 。
4、減輕體重體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一 。過重的體重會加速關節軟骨的磨損 ， 使關節軟骨面上的壓力不均勻 ， 造成骨質增生 。因此對于體重超標的人 ， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生 。
5、患病期間要均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命 ， 而生物類黃酮可以預防自由基的破壞 ， 減緩發炎反應 ， 加速運動傷害的復原及強化膠質的形成 。

    推薦閱讀