【骨質增生平時怎么護理 骨質增生的表現 日常需要怎樣護理】
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不知道是什么原因，當今社會患骨質增生的人越來越多，它雖然不會危及患者的生命，但是也會給患者帶來很大的痛苦，所以我們一定要正規治療，治療的同時還要懂得正確的護理方法，這樣才會效果更好 。
一、合理飲食合理搭配?不可單一偏食 。飲食有度?不要做到饑飽失常 。應戒煙、酒 。加強鈣的攝取量?應進食高鈣食品?如多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果?必要進 要補充鈣劑 。還要增加多種維生素的攝入?如維生素A和D等 。勿吃任何柳橙類水果，尤其是橘子、橙子 。也避免糖、酒、咖啡 。這些物質將阻撓復原過程，并擾亂體內的礦物質平衡 。
二、均衡飲食均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成 。
三、節制飲食老年人應節制飲食，保持適當的體重，避免肥胖 。臨床發現肥胖患者一般骨質增生發生在膝關節，比相似病情而體重標準者的治療時間要長，恢復要慢 。原因很 簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關節的負擔，關節的磨損與傷害也就更大 。均衡飲食、保持體重是防止骨質增生的重要環節 。
四、把握運動的強度在骨刺急性期，疼痛加重要盡量減少受累關節的活動量，患者可適當臥床休息，通過休息來減少受累關節的機械性刺激，這不僅有效防止癥狀進一步加重，而且還能為炎癥的消散創造一個良好的條件 。
五、注意防寒病情在恢復期間，要避免受潮、受寒冷等環境因素刺激，因這些不良的環境因素對關節、肌肉、神經等組織可誘發炎癥的產生 。如長期固定某一姿勢工作的患者，應注意在工間休息時變換一下姿勢 。
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