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導致青少年近視的原因有哪些

小知識

【導致青少年近視的原因有哪些】

導致青少年近視的原因有哪些



導致青少年近視的原因有哪些
近視是眼科常見的疾病 ， 以青少年長期用眼距離過近引起者為多見 。 青少年學習壓力大 ， 長時間看書或看電視會引起眼睛過度疲勞 ， 如果不注意眼睛休息和用眼衛生 ， 很容誘發近視眼 。 常見的誘發青少年近視眼的原因有以下幾個方面：
1、用眼距離過近
青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見 。 青少年眼睛的調節力很強 ， 當書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體 ， 但如果經常以此距離看書 ， 寫字就會使眼睛的調節異常緊張 ， 從而可形成屈折性（調節性）近視 ， 所謂的假性近視 。 如果長期調節過度 ， 使睫狀肌不能靈活伸縮 ， 由于調節過度而引起輻輳作用加強 ， 使眼外肌對眼球施加壓力 ， 眼內壓增高 ， 眼內組織充血 ， 加上青少年眼球組織嬌嫩 ， 眼球壁受壓漸漸延伸 ， 眼球前后軸變長 ， 超過了正常值就形成了軸性近視眼 ， 所謂真性近視 。 正常閱讀距離應是30-35厘米 。
2、用眼時間過長
有的青少年看書寫字做作業、看電視等連續3-4小時不休息 ， 甚至到深夜才睡覺休息 ， 這樣不僅影響身體健康 ， 而且使眼睛負擔過重 ， 眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息 ， 久而久之 ， 當看遠處時 ， 眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態 ， 這樣看遠處就感到模糊而形成近視 。 有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因 。 一般主張連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會 。
3、照明光線過強或過弱
如果光線太強 ， 如陽光照射書面等 ， 會引起強烈反射 ， 刺激眼睛 ， 使眼睛不適 ， 難以看清字體 ， 相反 ， 光線過弱 ， 書面照明不足 ， 眼睛不能清晰地看清字體 ， 頭部就會向前 ， 湊近書本 ， 以上兩種情況均能眼睛容易疲勞 ， 眼睛的調節過度或痙攣而形成近視 。
4、在車上或走路時看書
有的青少年充分利用時間 ， 邊走路邊看書或在行走的車廂里看書 ， 這樣對眼睛很不利 。 因為車廂在震動 ， 身體在搖動 ， 眼睛和書本距離無法固定 ， 加上照明條件不好 ， 加重了眼睛的負擔 ， 經常如此就可能引起近視 。
預防近視的輔助方法
1、孩子自身要有預防近視的觀念 ， 積極參加體育鍛煉 ， 增強體質 ， 做到勞逸結合 ， 遠近兼顧 。
2、自覺做眼保健操 ， 消除眼肌部分疲勞 。
3、養成良好的生活習慣 ， 早睡早起 ， 合理安排自己的學習時間 。
4、養成良好的飲食習慣 ， 不偏食 ， 不挑食 。

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