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春捂要捂哪個部位 “春捂”保暖注意身體8個部位,春季不再像寒冬

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春捂要捂哪個部位 “春捂”保暖注意身體8個部位,春季不再像寒冬


“春捂”保暖注意身體8個部位雖然現在是春季 ， 但早春的天氣還是很嚴寒的 ， 愛美的姑娘們可千萬別為了風度而忽略了溫度啊 。進入3月以來 ， 我國多數地方都進入一片祥和的暖春場景 ， 但近日斷崖式降溫讓多地一夜變寒冬 。在此 ， 小編要提醒各位剛剛換上春裝的朋友們 ， 要穿好厚衣 ， 做好保暖措施 ， 謹防生病 。
1.頭暖
老一輩常常會教導我們：頭是最凍不得的地方 。為什么呢？“頭是諸陽之會” ， 人體經脈多匯聚于頭部 ， 頭部得不到保護 ， 就像熱水瓶沒有蓋子一樣 ， 體內陽氣最容易散掉 。
因此出門戴一頂合適的帽子是很必要的 。現在氣溫偏低 ， 選帽子要慎重 ， 應以保暖為主 ， 如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽 ， 這樣才能更好地保護耳朵和頭部 。
2.頸暖
頸部上承頭顱 ， 下接軀干 ， 稱得上人體的要塞 。頸部受涼 ， 可使局部血管收縮 ， 血流速度降低 ， 甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適 。
因此 ， 出門一定要備條溫暖的圍巾 ， 有抵御風寒入侵、預防感冒的作用 。需要提醒的是 ， 很多人戴圍巾時 ， 習慣把脖子、嘴巴一起捂著 ， 這種做法對健康不利 。因為圍巾纖維易脫落 ， 又容易吸附灰塵、病菌 ， 很容易隨著呼吸進入體內 ， 引發疾病 。
3.腳暖
我們都知道雙腳保暖很重要 ， 雙腳雖然支撐著人體這個“大廈” ， 但它遠離心臟 ， 血液循環易受影響 ， 且皮下脂肪層薄 ， 保溫性能差 ， 容易發冷 。
因此 ， 一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥；每坐2~3個小時之后 ， 可以起身走動10分鐘 ， 以促進腳部的血液循環 。另外 ， 臨睡前用熱水泡腳后 ， 用手掌按摩腳心10分鐘左右 ， 也可起到養生保健的作用 。
4.膝暖
老人們特別注重保暖膝部 ， 其實這是有道理的 。膝關節脂肪含量少 ， 易受寒冷刺激 。而且冬天膝關節周圍供血減少 ， 保護和調節功能下降 ， 寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛 。
因此 ， 對于女性來說最好不要穿短裙、七分褲等 ， 騎車、外出鍛煉時可戴上護膝 ， 并注意運動不可過量 。
5.鼻暖
【春捂要捂哪個部位 “春捂”保暖注意身體8個部位,春季不再像寒冬】“鼻為肺之竅” ， 預防呼吸系統疾病 ， 就要守好這道“門” 。每天早晨和睡前 ， 可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右 ， 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次 ， 促進氣血流通 ， 增強鼻的耐寒能力 。風大時出門戴上口罩 。
6.耳暖
耳朵體積雖小 ， 但接觸空氣的面積大 ， 熱量容易散發 ， 且“耳為宗脈之所聚” ， 十二經脈皆通過于耳 ， 因此外出一定要給它們“穿上”保暖外衣 。
你可以戴上耳包 ， 或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進入溫暖的室內 ， 可以迅速用手搓一下耳朵 ， 讓其快速回暖 。
7.腰暖
“腰為腎之府” ， 腰部受到寒冷刺激 ， 人的“先天之本”也會受到牽連 。中老年人突遇冷風后極易刺激神經 ， 引起腰部疼痛 ， 甚至舊病復發 。
除了及時增添衣服 ， 還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼 ， 使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖 。
8.背暖
中醫認為 ， 背為腎脈所居 ， 而人之陽氣根源于腎 ， 所以寒邪最易中傷腎陽 ， 著涼受風寒也常從背部開始 。保持背部溫暖 ， 可防感冒、固腎強腰 ， 預防舊病復發 。
除了加件背心、馬夾 ， 背部保暖的要訣是曬太陽 ， 每天可在中午光照強烈時出門散步 ， 接觸陽光 ， 幫助腎的陽氣升發 。

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