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養生常識 胃是如何“美容”的( 三 )

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最后，再教大家做一個健胃按摩操 。胃病患者要根據自己的體質，進行一些適量運動 。除了一般的力所能及的體能鍛煉外，每天要進行腹部的自我按摩，它是防治胃腸病最簡單、最卓有成效的選擇 。通過自我按摩胃腹部，能提高胃動力和免疫功能 。
方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，作順、逆時針方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30-50次 。此外，追加揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50-100次 。每天早晚兩次 。隨著按摩的堅持，胃腸部必有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這都是正常的良好的生理反應，是對胃腸刺激相適應的結果 。自我按摩是一種輔助治療手段，所以服藥的請不要停藥;但隨著胃動力的逐步增強，可以慢慢減藥 。為了防止胃病復發，持續自我按摩是一輩子的事，有百利而無一弊，既能防治腸胃病，還能提高其他器官的功能，如腎及泌尿系器官的功能等 。
結語：看了小編的文章，你是不是受益匪淺啊，冬天是個寒冷的季節，大家一定要注重對身體的養生保健 。特別是天氣寒冷，剛吃完熱噴噴的飯菜，一定不要急于出門哦 。因為剛吃完飯，胃也處于溫暖狀態，若果急于出門寒冷交加，胃是受不了的 。

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