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健康小常識 12招強化你的免疫系統( 三 )

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養成良好衛生習慣
你的身體有多種途徑可以阻止細菌和病毒進入體內 ， 例如鼻子 。鼻毛可以阻擋你吸入的空氣中對人體有害的部分“侵略者” 。你可以使用噴霧瓶洗去鼻腔內的細菌存留 ， 以助于鼻子更佳地發揮功能 。
另外一個就是你的皮膚了 。當細菌停留在你的皮膚上 ， 例如接觸過門把手后 ， 它們可以停留在眼睛、鼻子和嘴上 ， 致使你生病 。這就是為什么要有良好的吸收習慣的原因了 。
另外避免用手觸摸你的眼睛、鼻子和嘴巴 。皮膚作為一道阻止細菌侵入的身體屏障 ， 它是人體最大的免疫系統之一 。割傷和擦傷都會讓細菌有機可乘 ， 因此要消毒、保護好傷口 。
保持好心情
當人們對應壓力時 ， 擁有一個積極向上的生活態度保護身體的程度簡直超乎你的想象！
處于長期高壓力下的人更容易感染病毒 ， 長期壓力會使你的身心疲勞過度 。當你處于憂心忡忡的情況時 ， 你的體內充滿著如洪水般的應激激素 ， 這種激素會破壞保護你遠離疾病的免疫系統 。
到戶外走走
人體只要照射日光便會自行合成維生素D ， 是增強免疫力的重要營養素 。因此 ， 多到戶外吸收些陽光吧！
【健康小常識 12招強化你的免疫系統】結語：免疫系統對我們是非常有用的 ， 能夠讓你少受到病毒和細菌的傷害 ， 讓你少身體 ， 但是因為我們不好的生活習慣 ， 往往對免疫系統造成危害 。但是 ， 為了我們的身體 ， 我們一定要學會如何提高免疫系統以及吃什么食物有助于提高它 。

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