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生活小常識 10個喝水習慣能治小病( 二 )

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很多人醉酒后嗓子發干，主要是酒后失水引起的，喝幾杯葡萄汁，能稀釋酒精，保護肝臟 。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸，能中和酒中的乙醇，減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達到醒酒目的 。
失眠：醋兌水喝
很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞 。醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感，使人輕松入眠 。
但醋并不是喝得越多越好，每天一勺即可，最好用溫水稀釋后再喝，否則醋酸易腐蝕牙齒，喝完后還要漱口 ?；加形笣兒臀杆徇^多的人盡量不要用這種方法 。
喝水的好處
確保供水是減肥之本喝水能減肥
奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當地稀釋一下增高食欲的胃酸 。
用天熱能的水分來預先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進餐，而導致多食的弊端 。
另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進行的，所以無意中會無節制地過量攝入 。除控制飲食之外，還需“燃燒'體內的脂肪，這仍需水來積極參與 。
水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝 。機體內一旦水分不足的狀態持續存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發生 。
【生活小常識 10個喝水習慣能治小病】最近，日本德島大學的學者研究出了一項新成果，他們發現烏龍茶能讓基礎代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發揮體內一定的熱量，它相當于做10分種左右的有氧操所耗去的能量 。
緩減心臟壓力，防止生活習慣病的發生
如果機體內長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風 。這一事實最早被科學家證實的是從研究飲水開始的 。
據調查統計表明美國.加拿大及英國等地的水質硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質硬度低的區域，心臟病的死亡率較高 。
水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的 。據說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發生作用非凡，所以我們應盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子 。
水對口臭的治療
人體內的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的 。一般25歲的入，其體細胞中水分含有率是42%，而到了75歲時，可降到35% 。
細胞內的水分減少，可影響機體內的新陳代謝，使代謝廢物難以外排 。
另外，一旦體內水分供給不足的話，泌尿系統的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內臟“溜出來”，大量地通過呼吸系統，將代謝終產物分子從口中呼出，這就形成了口臭 。
日本的醫師們認為：口臭的原委是體內少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養成多飲水的良好習慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥 。
年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機體內的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產物也跟著減少了 。
為了增進健康，就必須將體內的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度;這樣可以從根本上改變口臭現象的發生 。
水可防止熟睡中的死亡
睡前飲一杯水，可以預防易發生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞 。這一點已經得到了醫學上的證實 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發的 。
當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了 。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機體脫水的狀況 。

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