1. 首頁 > 云知道 > >

生活小常識 10個喝水習慣能治小病

云知道生活

隨著人們生活水平越來越高，很多人都喜歡喝一些飲料或者是吃水果 。那您知道喝水的好處是無法替代的嗎？您知道10個喝水習慣能治小病嗎？今天小編就為您介紹一下有關喝水的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊 。
生活小常識
在日常生活中，我們經常會出現感冒、便秘、咳嗽等小病.這些問題也是每個人無法避免的問題，雖然這些小病都是用不著打針吃藥，但是不能放縱這些小病，因為它多多少都會影響我們的學習和工作 。
臺灣《康健》雜志刊文指出，學會喝水，可能就會解決這些小毛病，大家不妨一試 。
色斑：晨起一杯溫水
色斑反應了體內毒素的堆積，排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯溫水，有助于促進腸蠕動，利于排便 。
現在大家認可的世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒大家，我們應該在晚餐的時候喝點西紅柿湯，這樣也是可以防治色斑的出現 。
西紅柿被譽為“維生素C的倉庫”，可有效減少黑色素的形成 。
感冒：比平時喝更多的水
感冒時醫生都會提示要多喝水，實際上如何喝水是有講究的 。
南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹，如果感覺自己感冒了，怕冷，體溫又不是很高，幾乎沒有出汗，頭痛、鼻塞流清涕，咳出的痰不是濃痰，不是很想喝水，一般是風寒感冒的癥狀 。
假如您的情況不是很嚴重的話，您其實就可以多多喝些熱水、熱湯或熱粥的都是可以緩解您的頭痛、流鼻涕，因為喝熱水是可以讓您的身體出汗，這樣是有助于驅散風寒 。
如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴，一般是風熱感冒，如果不嚴重，喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀 。
胃疼：土豆煮粥
南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒，喝粥養胃，但如果粥過稀，很快會從胃內排空，反而不利于養胃 。
所以喝粥養胃時要注意黏稠度，必要時不妨加點料，比如土豆粥 。中醫認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用 。如果是持續性胃痛，最好還是去醫院 。
便秘：多喝綠茶
南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱，多喝水利尿，但對便秘作用不大 。易便秘的人每天至少喝1500毫升水，預防便秘 。若想緩解便秘最好喝綠茶，潤腸通便效果更好，尤其是毛尖類的綠茶 。
運動后燥熱：間斷性小口補水
運動后體溫會驟然上升，隨著大量汗液的排出，人會有發熱感 。此時，適當飲水可以調節血液和組織液的循環，并調節體溫，增加耐力 。但是運動中最忌暴飲補水，否則會進一步增加心臟負擔，甚至發生水中毒，應該間斷性小口補水 。
肥胖：餐后半小時喝點水
如果喝不夠水，身體的脂肪就不能順利代謝，使體重更易增加 。人體內很多反應都以水為介質，產生的毒性物質也要依靠水來排出，適當飲水可避免腸胃功能的紊亂 。減肥的人應該在用餐半小時后喝水，增強消化功能，有助維持身材 。
咳嗽：多喝熱水
受涼之后咳嗽，多喝熱水可以稀釋痰液，緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，有鎮咳作用 。
煩躁：玫瑰泡茶喝
天熱時，人容易煩躁，此時不妨喝杯玫瑰花茶 。中醫認為，玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣，起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。不過需注意的是，喝前要請中醫師把關，由于玫瑰花有活血作用，經期月經量過多的女性不要喝 。
醉酒：喝杯葡萄汁

推薦閱讀