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盤點危害白領健康的壞習慣

小知識


盤點危害白領健康的壞習慣



盤點危害白領健康的壞習慣
1、憋尿
很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所， 偶爾一兩次問題不大， 不過一旦形成習慣， 就會損傷括約肌， 引發尿路感染、膀胱感染等問題， 嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁 。
2、揉眼睛
犯困時， 或是看書、使用電腦過久， 就總是忍不住用手揉揉眼 。 揉眼睛會令角膜變薄， 導致視力失常， 并且不能用激光手術來矯正視力 。 如果你戴隱形眼鏡， 就更不能隨便揉眼睛了， 如果眼睛經常有干燥、發癢等不適， 應及時到醫院就診 。
3、摸臉
緊張時下意識地抹鼻子， 累了用手托著下巴 。 人們總是喜歡動不動就摸臉， 據美國國家衛生研究院數據， 人平均每小時會摸臉4次 。 研究顯示， 每6.5平方厘米的桌子上， 細菌數量超過廁所百倍， 如果在接觸后摸臉， 很容易把細菌傳播給皮膚， 增加患皮膚病及傳染病的風險 。 經常摸臉可能會令毛孔堵塞， 2周后就會出現痤瘡 。
4、不整理辦公桌
雜亂無章的辦公桌也會影響健康 。 研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作， 10分鐘后為他們提供蘋果或糖果， 結果發現， 辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果， 而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果 。 研究人員表示， 一個井井有條的環境有助人做出正確決定， 其中包括對自己健康有益的決定 。
5、頻繁刷新社交網站
上班時間頻繁使用社交軟件， 如微博、微信等， 不僅影響工作， 甚至會危機婚姻 。 智利研究發現， 頻繁使用社交軟件的人與不常用甚至不用的人相比， 在過去12個月內萌生離異念頭的比例要高2倍 。 研究人員解釋， 社交軟件容易使人相互攀比， 產生嫉妒心理， 并更容易通過網上交流引發外遇 。
6、一直坐著
大量研究已表明， 久坐會增加肥胖、心臟并糖尿并中風等風險 。 最新研究發現， 每天每多坐1小時， 日后殘疾風險就會增加50% 。 更糟糕的是， 即使你每天都堅持運動， 久坐依舊會傷害身體 。 建議每30~60分鐘就起身活動幾分鐘 。
【盤點危害白領健康的壞習慣】7、零食不離嘴
很多人喜歡邊工作邊吃零食， 研究人員發現， 當人邊吃邊做事時， 思想不集中， 吃進去的熱量也更多， 并且這種過食效應會一直持續到晚上， 久之就容易因熱量攝取過多而發胖 。 研究人員建議， 吃飯時不要三心二意， 最好不在辦公桌上進餐， 更不能邊工作邊吃 。

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