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注意喝水的數量
早上起床后，喝水一杯，大約在250ml就行，不要喝的太多，否則會導致漲肚子，影響吃飯了 。
盡量喝白開水
礦泉水、純凈水都不如白開水，所以要多喝涼白開，最有營養了 。但是一定要燒開了才行 。
不要空腹喝蜂蜜水
蜂蜜水營養豐富，但是空腹喝其實不好，還是飯后喝比較合適 。
超過24小時的開水不要喝
【早晨要喝水嗎 你真的會喝水嗎 早晨喝水有五大講究】如果開水放置超過了24小時，營養價值比較低了，所以盡量少喝，或者把放時間長的水洗臉洗頭 。
不要喝飲料
早上一杯水不能用飲料代替，剛起床喝飲料，會越喝越渴的，飲料喝多了對身體沒好處 。
要持之以恒
早上起床喝水，重要的是持之以恒，不能三天打魚兩天曬網 。
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