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腎虛腰痛

小知識


腎虛腰痛



中年人 ， “腰”求很多
其實 ， 腰痛是一種常見病 。 據統計 ， 成年人的一生中 ， 幾乎80%的人都有過腰痛的經歷 。 在歐美國家 ， 因腰痛而產生的治療費用占所有疾病費用的第二位 ， 僅次于感冒;因此而請病假造成的社會勞動力損失 ， 占所有疾病的第一位 。
腰肌勞損當屬比較常見的腰痛 。 人的肌肉就好比彈簧 ， 一張一弛都有一定的極限 ， 一旦超過極限 ， 就會出現損傷 。 中老年人 ， 由于工作、生活的原因 ， 即使感覺腰力用得不多 ， 但在辦公桌前工作 ， 日積月累的 ， 腰肌很可能已經勞損 ， 從而產生慢性腰痛 ， 其特點是：越過度活動 ， 癥狀越加重 。
人到中年要護腰 ， 預防必不可少 。 首先 ， 應當避免一些容易引起閃腰的動作 ， 如彎腰持重物、多次反復彎腰等 。 在保持一定運動量的同時 ， 還要避免過度激烈的運動 。 其次 ， 一旦腰扭傷 ， 必須休息 ， 以防脊柱不斷活動 ， 干擾受損軟組織的修復 。 此外 ， 在日常生活和工作中必須保持良好的姿勢 ， 長期坐位工作的職業者 ， 必須保持正確的坐姿;因工作需要長期彎腰的人 ， 如護士、文秘、司機等 ， 最好能保持下腰部平坦 ， 使身體重心位于髖關節和足部 ， 這樣不易引起腰肌疲勞;一般人群在日常生活中 ， 無論彎腰取物 ， 還是上、下樓梯 ， 負重爬山等 ， 均須保持良好的姿勢 ， 以預防腰肌勞損 。
【腎虛腰痛】中醫治腰 ， 腰腎不分家
中醫認為 ， 腰為腎之府 ， 假若腎有勞損而無養護 ， 則會使人“平素體虛 ， 腎氣虛弱” 。 若腎的精氣不能充養筋骨、經絡 ， 腰部就會氣血不暢而痙攣疼痛 。 長期使用同一固定姿勢工作(使用電腦或開車) ， 身體僵硬不動 ， 加之工作導致精神緊張 ， 久而久之 ， 就會損傷腎氣 ， 導致腎精不足 ， 繼而腰膝疼痛 。 這種腰痛 ， 中醫稱為“腎虛腰痛” 。
相對于西醫治療 ， 中醫治腰主張辨證用藥 ， 以調理為主 ， 用藥溫和 ， 往往能直達病灶 。 同時提倡輔以針灸、推拿等治療方法 ， 達到舒筋通絡、祛風散寒、強筋壯骨的作用 ， 使腰肌恢復正常 。 當然 ， 消除致病因素也是很重要的 ， 例如 ， 改變不良姿勢 ， 不超負荷勞動 ， 注重腰部保暖 。 平時腰部勞累 ， 可進行挺腹、倒走等有利腰肌緩解的功能鍛煉 ， 便能達到滿意的治療效果 。
中醫壯腰 ， 看準分型
在中醫理論中 ， 腎虛腰痛多表現為腰痛綿綿 ， 感覺腰部酸軟并伴腿膝乏力 ， 按揉時感覺緩解 ， 過度活動時疼痛加劇 ， 常反復發作 。 從內因來看 ， 腎虛腰痛有兩種情況 ， 分別為腎陽虛與腎陰虛 。 偏腎陽虛者 ， 往往有怕冷等陽虛的臨床表現 ， 如腰膝酸軟、面色虛白、畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長、性欲減退、大便稀薄等 。 偏腎陰虛者 ， 常伴有五心煩熱(雙手心、雙腳心、心口有熱的感覺)、潮熱盜汗(睡眠中出汗稱之為“盜汗”)、口干咽燥、尿黃便干等陰虛表現 。 因此 ， 中醫壯腰健腎 ， 還要分清自己屬于哪種類型 ， 才好正確診治 。
以偏腎陽虛的腰肌勞損為例 ， 單獨的腎陽虛和腰肌勞損都多發于中老年人之間 ， 所以 ， 中年人發生偏陽虛的腎虛腰痛概率相對較高 。 這類病人在腰痛時會有腎陽虛的典型表現 ， 如覺得腰內發涼等 。 病情嚴重時 ， 冷感擴展到全身 ， 會感覺全身都怕冷 。 這是因為腎陽是體內陽氣的根本 ， 如果“根本”虛弱了 ， 整個身體陽氣的溫煦作用就會下降 。 此時 ， 溫補腎陽尤為重要 。 對這種病癥 ， 中醫多以壯腰健腎丸來治療 。

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