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養生綠茶 什么時候喝好 綠茶到底什么時候喝最養生

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養生綠茶 什么時候喝好 綠茶到底什么時候喝最養生


一、什么時候喝綠茶最好：
1.從季節上來說
綠茶屬于味苦微寒，在寒冷的冬天飲用很容易造成胃寒，而且還可能影響食欲 。
而夏季比較炎熱，喝綠茶正好可以取其苦寒之性，消暑解熱，生津止渴 。而且由于夏天天氣炎熱，人的消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人容易疲憊，頭暈 。
血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷 。綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫 。從中醫角度來說，到了夏天，所有的氣血都調動到了體表，而內里是空虛的 。別說什么大補的藥材，就是多吃點羊肉都吸收不了的，所以夏天非常輕易拉肚子，其實這不光是夏天多吃蔬菜瓜果帶有細菌病毒的關系，也有陽氣外升，內里最弱的原因 。
也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所” 。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素，殺菌消炎，進步人體免疫能力 。
2.從一天的時間中來考慮
在綠茶中含有大量的鞣酸，這種物質會與蛋白質結合生成鞣酸蛋白，從而達到收斂的作用，使得腸道蠕動減弱，從而延長食物殘渣在腸道內的滯留時間，進而導致大便干燥 。
所以，飽餐后最好先不要喝茶 。飯后一小時，睡前兩小時喝茶好，可以幫助消化和補充水分 。
飯前和飯后不要喝茶，因為飯后立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯后一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了 。
在睡覺之前千萬不要喝綠茶，不然的話會影響睡眠 。
3.空腹不要飲綠茶
空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸，頭痛等“茶醉”現象 。晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃 。
綠茶什么時候喝最好?由上所述，一般是夏天春天，再者就是飯后一小時，睡前兩小時喝茶好 。
常喝綠茶可以幫助清除自由基、延緩衰老、預防癌癥，防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等 。
但是一定要了解綠茶到底什么時候喝最好，避免適得其反反而對身體造成負擔帶來不好的影響，因此綠茶到底什么時候喝最好，喝對時間很重要 。
二、綠茶作用及功效：
上面我們說了喝綠茶需要注意的幾點，現在我們來說說，綠茶的作用及功效 。
1.綠茶抗衰老
綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化 。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷 。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷 。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基 。
2.綠茶抗菌
研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能 。
【養生綠茶 什么時候喝好 綠茶到底什么時候喝最養生】3.綠茶降血脂
科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇 。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率 。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病 。
4.綠茶瘦身減脂
綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效 。

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