【飯后1小時(shí)絕不能做的8件短命事 警惕！飯后一小時(shí)千萬(wàn)別做這些事兒】
一、飯后馬上散步
對(duì)胃不好容易引起消化不良！要先休息10分鐘左右，不要激烈運(yùn)動(dòng) 。
二、飯后松褲帶
因?yàn)樵谶M(jìn)食后，腸胃會(huì)進(jìn)行有規(guī)律的蠕動(dòng)以促進(jìn)消化 。而如果此時(shí)突然松開(kāi)褲帶，腹部自然下垂，腹腔內(nèi)的壓力就會(huì)突然減小，造成胃部的下墜，使腸胃蠕動(dòng)產(chǎn)生紊亂，影響消化，使人產(chǎn)生腹脹、腹痛等癥狀，長(zhǎng)此以往還可能會(huì)導(dǎo)致胃下垂 。
三、飯后吸煙
當(dāng)人進(jìn)食以后，消化系統(tǒng)立刻全面運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行消化和吸收等各種生理活動(dòng) 。此時(shí)人體內(nèi)的胃腸蠕動(dòng)十分頻繁，血液循環(huán)也加快了，全身毛孔亦都張開(kāi)；而且排放一些多余的熱能和加緊組織細(xì)胞的生物呼吸 。如果在這個(gè)時(shí)候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強(qiáng)，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物堿類(lèi)物質(zhì)就會(huì)大量進(jìn)入人體，無(wú)疑會(huì)給人體機(jī)能和組織帶來(lái)比平時(shí)吸煙大得多的傷害 。
四、飯后立即吃水果
醫(yī)學(xué)家指出，食物由胃進(jìn)入小腸需要1到2小時(shí)，飯后吃水果，食物會(huì)被阻滯在胃中，長(zhǎng)期可導(dǎo)致消化功能紊亂 。相反飯前吃水果，維他命C可在腸中幫助消化肉類(lèi)的鐵質(zhì)，又可使胃口略減，相對(duì)地正餐也可吃少一些 。
五、飯后洗澡
不要在饑餓、水溫過(guò)高、血壓過(guò)低時(shí)洗澡 。因?yàn)轲囸I時(shí)，血糖降低，可出現(xiàn)低血糖性休克；在水溫過(guò)高時(shí)，人的血管擴(kuò)張，低血壓的人易出現(xiàn)一時(shí)性腦供血不足，發(fā)生虛脫 。
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