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糖尿病患者忌嘴的食物都有哪些 你平時愛吃的食物 得了糖尿病要忌嘴

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糖尿病患者忌嘴的食物都有哪些 你平時愛吃的食物 得了糖尿病要忌嘴



食物纖維
糖尿病人應該適當地吃一些食物纖維的原因有以下幾點：
其一，能減緩糖尿病人的饑餓感；
其二，能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，有利于新陳代謝的正常進行；
其三，高纖維食物可以降低餐后血糖，起到降低血脂的作用 。
大豆
大豆是糖尿病人較理想的食物 。首先，大豆中也含有豐富的不飽和脂肪酸，對降低血中膽固醇比較有益；其次，大豆含有豐富的植物性蛋白質，這些植物性蛋白質生理價值極高，對糖尿病的治療有較好的作用；最后，大豆中還含有豐富的無機鹽、微量元素與Ｂ族維生素，都是富含營養的物質 。因此，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐干、豆腐腦、大豆粉等，都應成為糖尿病人的常用食品 。
飲食宜淡
飲食口味過重，對糖尿病人的病情極為不利，過于酸的東西，會使肝氣偏盛，脾氣衰弱；過于咸味的東西，會使人感到勞倦困憊，心氣抑郁；過于甜的東西，對糖尿病人來說是最不應該吃的東西；過于苦的東西，就會引起消化不良，胃部腫脹；過于辣的東西，會使血管擴張，心緒紊亂 。因此，飲食應該不偏不重，才能使身體便健康，才能使糖尿病人的身體維持在正常的健康狀態 。
低熱量、高容積的蔬菜
適當多吃些低熱量、高容積的蔬菜，也是預防糖尿病的一個重要措施 。這是因為，低熱量、高容積的蔬菜不會對糖尿病人的病情起到惡化的作用，也能夠讓糖尿病人有飽足感，不至于常常感到饑餓 。這些低熱量、高容積的蔬菜就有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等等 。
烹調用油的選擇
【糖尿病患者忌嘴的食物都有哪些 你平時愛吃的食物 得了糖尿病要忌嘴】植物油是較理想的選擇 。如玉米油、葵花子油、花生油、豆油等，這些質量較好的植物油中都含有較豐富的多不飽和脂肪酸 。這些脂肪酸，能夠幫助膽固醇的正常運轉，避免膽固醇的沉積，對預防糖尿病有積極的作用 。但是，植物油也不能大量食用，過量食用植物油會導致脂胖等問題 。

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