白領(lǐng)頭昏腦漲該怎么應(yīng)付
1、高抬貴腿
當(dāng)有機(jī)會(huì)時(shí) ， 你可將兩腿高高蹺起放在辦公桌上數(shù)分鐘 ， 借此機(jī)會(huì)喝杯茶 ， 這樣對(duì)你的身體也大有好處、困為 ， 當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高于心臟之后 ， 腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟 ， 這樣 ， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ， 還可使頭部的供血量大大增加 ， 這樣 ， 可使你長(zhǎng)時(shí)間繃緊了的神經(jīng)得以放松 ， 使你神清氣爽、抓耳撓腮促進(jìn)新陳代謝使人心情愉快 。
2、咬牙切齒
咬牙切齒可拉動(dòng)頭部肌肉 ， 促進(jìn)頭部血液循環(huán)進(jìn)而起到清醒大腦 ， 增強(qiáng)記憶力的功效 ， 反復(fù)緊咬牙齒 ， 又能促進(jìn)口水分泌 ， 口水中含有腮腺素 ， 而腮腺素有延緩衰老的作用 ， 所以 ， 經(jīng)常咬牙切齒可使大腦清醒 ， 延緩衰老 。
3、搖頭晃腦
腦袋由頸部支撐 ， 頸部的作用不容小覷 ， 頸部由頸椎關(guān)節(jié)血管肌肉韌帶等組成 ， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動(dòng)、這樣 ， 不但可以增加腦部的供血 ， 還可以減少膽固醇在頸動(dòng)脈血管積沉的可能 ， 不僅有利于預(yù)防中風(fēng) ， 還有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防 。
【白領(lǐng)頭昏腦漲該怎么應(yīng)付】4、伸伸懶腰
上班族活動(dòng)的機(jī)會(huì)少 ， 常常一坐就是一兩個(gè)小時(shí) ， 這時(shí)你不妨伸個(gè)懶腰 ， 這雖是一個(gè)普通的動(dòng)作 ， 卻會(huì)給你的健康帶來(lái)意料不到的效果 。 當(dāng)身體長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)時(shí) ， 肌肉組織的靜脈血管會(huì)淤積很多血液 ， 這時(shí)伸個(gè)懶腰 ， 會(huì)引起大部分肌肉舒張和收縮 ， 很多淤積的血液被趕回心臟 ， 將肌肉中一些廢物帶走 ， 從而消除疲勞 。
5、抓耳撓腮
人體各器官均有神經(jīng)末梢聚集在耳朵上 ， 拉引、按摩耳朵能通過(guò)神經(jīng)末梢對(duì)各器官進(jìn)行刺激 ， 調(diào)理人體臟腑機(jī)理 ， 使肌體得以改善 ， 達(dá)到強(qiáng)身健體的作用 。 同時(shí) ， 人的面部也有豐富的毛細(xì)血管和淋巴 ， 有10根供血充足的動(dòng)脈 ， 有高度警覺(jué)的幾條神經(jīng) ， 有34個(gè)穴位 ， 摩擦面部等于刺激穴位 ， 按摩經(jīng)絡(luò) ， 也可以促進(jìn)血液循環(huán) ， 促進(jìn)新陳代謝 ， 使人心情愉快 ， 頭腦清醒 。
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