這個(gè)喝水法能防病!防色斑：早起喝杯溫開水
人體經(jīng)過一夜的新陳代謝，體內(nèi)的垃圾需要有一個(gè)外力作用幫助排泄，溫白開就是第一選擇 。
刷牙后喝杯白開水可以迅速起到?jīng)_刷機(jī)體、養(yǎng)顏排毒的作用，防止色斑的產(chǎn)生 。臉部已經(jīng)有色斑的女性更是不應(yīng)該放過清晨喝水排毒的機(jī)會(huì) 。
防便秘：大口喝水
便秘是因?yàn)榧S便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出 。
要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分，因此，喝水應(yīng)該講究技巧：如果小小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便 。可見，便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，同時(shí)刺激腸蠕動(dòng)，改善便秘的癥狀 。
防高血糖：每天至少4杯水
法國一項(xiàng)研究稱，每天喝水4杯(227克/杯)，可以使高血糖或糖尿病危險(xiǎn)降低36% 。因?yàn)楹人渥悖梢允勾竽X向肝臟發(fā)出“產(chǎn)生更多葡萄糖”的指令 。而每天喝水不足2杯則會(huì)增加該病危險(xiǎn) 。
想減肥：飯前喝水
一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只要在每餐飯前半小時(shí)，堅(jiān)持喝一杯500毫升的水，堅(jiān)持3個(gè)月，體重就能減輕2公斤-4公斤 。
防胃酸——喝點(diǎn)蘇打水
如果感覺胃酸，可以喝蘇打水試試，初次喝可能感覺味道接受不了，可將果汁兌在蘇打水里飲用 。連續(xù)飲用幾天，胃酸導(dǎo)致的不適可得到緩解，胃里感覺很舒服 。
防煩躁：一有空就喝水
大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快樂荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙” 。當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水，一有空就喝水 。
防尿路結(jié)石：3個(gè)黃金時(shí)段要喝水分別是：早上10點(diǎn)、下午4點(diǎn)、晚上10點(diǎn) 。
人體最缺水，此時(shí)尿液會(huì)過分濃縮，易于形成結(jié)石 。在此時(shí)喝水，補(bǔ)水防結(jié)石事半功倍 。另外還要保證每日飲水量要在3000~3500ml，飲水要分多次，并在全天中平均分配 。
防中風(fēng)：睡前及半夜各飲一杯開水
缺血性腦梗塞所致的中風(fēng)占急性腦血管病的半數(shù)以上，尤以老年人為多，且常發(fā)生于夜間 。由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔狹窄，血流減慢，血液變稠，極易發(fā)生缺血性腦梗塞 。
【水是最便宜的藥！這樣喝水功效強(qiáng)大】要注意睡前喝水別過量，睡前喝大量水，會(huì)增加起夜次數(shù)影響睡眠 。
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