10個壞習慣會傷害老人的胃 _云知道

腸胃不好的問題，對老人來說，都是因為不注意自己的日常飲食生活習慣導致的，要是平時大家忽略腸胃的保健，時間久了以后，對大家的健康會有很大的危害。老年人消化系統不好，吃東西沒味道，這是因為胃受傷了。那日常哪些壞習慣會傷害胃？腸胃不好這些食物也要少吃！下面跟隨了解一下吧！

年紀大了，老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，如果不加強保護，很容易發生胃炎、胃下垂等疾病。下面幾個壞習慣對胃的傷害很大，老年朋友要注意了。
哪些壞習慣會傷害胃？
1、吃飽就動
很多老人對“飯后百步走”存在認識上的誤區，理解為“飯后立刻百步走” ，實際應該是“飯后半小時百步走” 。飯后胃正處于充盈狀態，必須保證有充足的血液供應進行初步消化。如果吃飽就動，一部分血液會供應運動系統，破壞胃的正常消化。而飯后休息30分鐘再走，有助于促進胃腸蠕動。有胃下垂的老人，飯后非但不能散步，還應先平臥10分鐘。
2、飯后喝茶
飯后一杯濃茶是很多老人多年的習慣，此舉同樣傷胃。飯后立刻喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶堿，會干擾蛋白質、微量元素的吸收。正確的做法是，飯后一小時再喝茶，且沖泡不應太濃。如果怕飯后口渴，可以在吃飯時搭配湯水。
3、飯前服藥
對需要長期服藥的老人來說，要留心服藥時間。一些常用藥如阿司匹林、消炎痛等對胃腸有明顯的刺激，長期飯前服用會損傷胃黏膜;有些藥物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及時且最大地發揮助消化作用，也不易在飯前服用。適合飯前服用的大多是，對胃無刺激性的藥物、助消化藥物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃腸道局部發揮治療作用的藥物，如收斂藥、吸附藥、利膽藥等;有些降糖藥也適宜飯前15分鐘左右服用。
4、吃剩飯菜
大部分老人都很節約，剩飯剩菜不舍得丟掉，但如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃，還有食物中毒的風險。尤其天氣熱的時候，隔夜的飯菜如果不妥當保存，易受到細菌污染，吃了很容易引發胃腸炎。因此，建議老人要每餐少做一點，保證餐餐吃新鮮飯菜。
5、懶得咀嚼
有很多老人因為牙口不好，咀嚼困難而“囫圇吞棗” ，此舉對老人十分有害。老人食管內壁的彈性弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可能被撐脹破裂，因此老人吃飯一定要細嚼慢咽，食物咀嚼得越細，就越能減輕胃腸負擔。

6、飲食不規律，饑一頓飽一頓
很多人飲食不規律，三餐攝入時間不固定，忙起來隨便湊合一口或者推遲吃飯又或許中餐晚餐一起解決，這些習慣都給胃病留下了隱患。胃的排空需要4~6小時，長時間不攝入食物，將會打亂胃酸分泌的生理節律。
7、不吃早餐
很多上班族早上時間緊張，又貪戀被窩不愿意早起，很多人習慣于不吃早餐。可長時間不吃早餐會對胃產生不良影響。睡眠時胃液的分泌量較少，但是隨著一覺醒來，胃液將大量分泌。如果不吃早餐，也就沒有食物可供胃液消化。這樣胃液將直接刺激胃黏膜，長此以往便會造成糜爛或潰瘍等問題。
8、暴飲暴食
一次攝取了大量食物比如在吃過大魚大肉后，又吃了很多刨冰、冰激凌、飲料等冷食。暴飲暴食會造成胃竇過度擴張引起促胃液素分泌增加而導致胃酸分泌過多。