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睡眠不夠7小時的危害 睡不夠的危害 長期睡眠不足6小時等于慢性自殺

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睡眠不夠7小時的危害 睡不夠的危害 長期睡眠不足6小時等于慢性自殺


長期睡眠不足6小時等于慢性自殺研究小組就做過一次相關的分組實驗：他們將164位志愿者分為三組進行隔離，一方面讓各組志愿者每天分別睡“不足5個小時”、“5～6個小時”和“7個小時以上”；另一方面，向三個小組同時進行相同程度的流感病毒傳播，從而分析判斷睡眠時間與人體免疫情況的關系 。
實驗結果表明，睡眠時間不足5個小時的那組志愿者感染流感的幾率最大，是睡眠時間大于7個小時組的4.5倍，同時睡眠時間為5～6個小時組感染流感的幾率也是其4.2倍 。
可見睡眠缺失會導致人體免疫力下降，從而容易感染疾病，有害身體健康 。
另外，美國的賓夕法尼亞大學也做過一個類似的實驗 。
這項實驗將48位21-38歲身體健康的成年人按照睡眠時間多少分為四組，連續三天對其進行定時答題等心智測試 。
結果表明，與睡眠充足的那組相比，連續三天三夜沒有睡覺的那組答題情況最糟糕，該組志愿者也表示連續睡眠缺失導致自己精神恍惚，無法準確思考 。
【睡眠不夠7小時的危害 睡不夠的危害 長期睡眠不足6小時等于慢性自殺】對此，日本網友紛紛留言抱怨：“總是讓員工加班的企業簡直就在殺人”；“我也想睡個飽覺，但工作不允許啊”；“請還我們一個正常的睡眠時間”等 。
呼吁日本政府正視工作強度、工作時間等問題，為職場人員的身體健康提供一個良好的環境 。
結語：由此可見，充足的睡眠對我們的身體好處多，反之亦然 。

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