7、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊 。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右 。
此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固 。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生 。
8、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。
如嵌得很緊，也可用牙簽除掉 。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生 。
9、控制辛辣、冷熱食物
就過年期間飲食上，應(yīng)避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠(yuǎn)離口腔潰瘍 。還應(yīng)少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎 。
春節(jié)期間不少人忙于各種應(yīng)酬，對(duì)口腔衛(wèi)生敷衍了事，使口腔細(xì)菌數(shù)量急增 。
大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，導(dǎo)致牙周炎急性發(fā)作 。
10、謹(jǐn)防急性牙周炎發(fā)作
過年期間，最容易發(fā)作的口腔疾病為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加 。
身體防御機(jī)能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發(fā)作或復(fù)發(fā) 。
因此，年前最好對(duì)口腔做個(gè)檢查，小問題及早解決 。
口腔健康不僅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，為身體提供充足的營養(yǎng);口腔健康不僅使人口齒清爽，盡情表達(dá)自己的意愿，自由地與人交流 。
還能避免和減少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生兒低體重等病癥的發(fā)生 。所以，口腔健康使人活得更健康，更愉快，更長壽 。
上火牙齦腫痛要辯證治療
牙齦腫痛真難受！于是不少人首先找了抗生素吃，找了涼茶喝，但都不管用，這才哎喲、哎喲地跑去找醫(yī)生 ?！鞍眩t(yī)生，我上火了！”中醫(yī)門診經(jīng)?？吹竭@些吃了不少抗生素等西藥還不奏效的人，捂著腮幫子求醫(yī) 。
牙齦腫痛是指牙床周圍的組織(包括上齦、下齦)紅腫疼痛，一般無牙齦潰爛 。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師唐梁認(rèn)為，不是所有牙痛都是上火，清熱解毒的涼茶也未必管用 。中醫(yī)認(rèn)為牙齦腫痛分以下幾類 。
風(fēng)熱型
是外感風(fēng)熱，邪毒侵襲牙齦所致 。表現(xiàn)為牙齦紅腫疼痛且逐漸加重，還有外感風(fēng)熱的癥狀，如發(fā)熱、惡寒、舌尖紅、脈浮數(shù) 。
胃火型
多由于過食辛辣之物、胃腸積熱、熱久化火、循陽明之經(jīng)、郁于牙齦所致 。表現(xiàn)為牙齦紅腫熱痛，伴胃熱熾盛癥狀，如口臭、大便秘結(jié)、口渴、舌苔黃焦、脈滑數(shù) 。
腎陰虛火旺型
由于腎陰素虧或病后腎陰不足、虛火上炎所致 。表現(xiàn)為牙齦腫痛、色淡不鮮，疼痛程度輕，同時(shí)伴陰虛火旺癥狀，如有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等癥狀 。
辨證施治：均有應(yīng)對(duì)食療法
風(fēng)熱型：宜疏風(fēng)清熱、消腫解毒 。
輕者可用菊花、夏枯草泡水飲，稍重者可用銀翹解毒散，還可按摩翳風(fēng)穴 。
胃火型：宜清胃瀉火 。
輕者可用蘆薈泡水喝，重者可服三黃片或清胃散，勿長期服牛黃解毒片(因其含重金屬) ?？砂茨?nèi)庭穴 。忌食辛辣、牛羊肉等 。
腎陰虛火旺型：宜滋陰瀉火 。
輕者可用麥冬、生地黃熬水喝，重者可服知柏地黃丸 。按摩太溪、大杼穴，少熬夜，節(jié)制房事 。
牙齦上火吃15款食療方
上火是常有的事情，這對(duì)我們的影響是很大的，吃什么東西都很痛，如果牙齦上火的話，更讓我們難過，那上火牙齦腫痛怎么辦，我們有哪些方法能夠解決這個(gè)現(xiàn)象呢？接下來小編給大家?guī)?0個(gè)食療偏方，這是能夠杜絕牙齦上火的，那就和小編一起來看看吧 。
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