1.枸杞粥
枸杞粥制作起來時(shí)很簡單的，我們在制作之前需要準(zhǔn)備的食材有枸杞子、糯米 。
方法
糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可 。每天服用1碗 。
功效
具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者 。
2.胡蘿卜鮮藕汁
材料
生胡蘿卜數(shù)個(gè)，鮮藕1斤 。
方法
我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁 。
功效
含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導(dǎo)致的口腔黏膜潰瘍 。
3.芝麻紅糖粥
材料
芝麻50克，粳米100克，紅糖適量 。
方法
先將芝麻炒熟，研成細(xì)末 。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用 。
功效
此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥 。
4.胖大海
做法
藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會(huì)在水中泡開，似開花狀，即可服用 。
用法
其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當(dāng)茶喝 。
注意
但要注意：胖大海屬?zèng)鲂灾兴?，有虛寒癥狀者不宜久服 。
5.西瓜汁
西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的降火解暑的作用 。
方法
挖出瓜瓤擠汁液 。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)多次 。
功效
具有清熱解毒、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效 。
6.鮮石榴汁
材料
鮮石榴兩個(gè) 。
方法
剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾 。一日含漱數(shù)次 。
功效
有殺菌、消炎、消腫、促進(jìn)口腔潰瘍愈合的功效 。
7.蘿卜汁
材料
蘿卜數(shù)個(gè) 。
方法
蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁 。以汁漱口，每日數(shù)次 。
功效
具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用 。
8.甘蔗蘿卜飲
材料
甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克 。
方法
將百合煮爛后混入兩汁備用 。每天臨睡前服用1杯 。
功效
具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者 。
9.綠豆粥
材料
綠豆2兩，小米1兩 。
方法
先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量 。
早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍、喉干咽燥、牙齦腫痛 。
10.苦瓜炒肉
材料
苦瓜1斤，豬肉2兩 。
方法
先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點(diǎn)點(diǎn)鹽或不加鹽，燉半小時(shí)即可 。
功效
可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎 。
11.百合豆?jié){
胡蘿卜、南瓜、白蘿卜、菠菜、銀耳、百合等都是護(hù)肺的好食材 。到超市買些干百合，和黃豆一起泡發(fā)，再榨成豆?jié){喝，別有滋味 。
注意
堅(jiān)果熱量高，不利于清肺潤燥 。而且有些堅(jiān)果經(jīng)過炒制加工，含鹽或含糖較多，所以不宜多吃 。
12.蘿卜藕汁
準(zhǔn)備100克白蘿卜、100克蓮藕和1個(gè)梨 。先將白蘿卜、蓮藕洗凈切條，梨洗凈去核切碎，再一起放入榨汁機(jī)中榨汁(不用放水)，然后再根據(jù)自己的口味加蜂蜜調(diào)味即可，每日兩次，現(xiàn)打現(xiàn)飲 。
白蘿卜、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效，將三者合一，防燥祛火的功效非常好 。
13.菊花薄荷茶
可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目 。
對于目赤腫痛，同時(shí)伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火” 。
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