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冬季養(yǎng)生 掌握四大法寶讓冬天不再冷

云知道冬季

冬季是一個(gè)比較特殊的季節(jié)，我們都知道，冬季是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié) 。疾病對(duì)于健康的傷害是很大的，因此我們要隨時(shí)做好養(yǎng)生的工作 。冬季最主要的就是保暖，下面996百科網(wǎng)小編就為大家講解一下冬季養(yǎng)生的小常識(shí)都有哪些 。
冬天的到來，氣溫逐漸下降，越來越多的人開始關(guān)注冬季養(yǎng)生，希望可以通過養(yǎng)生幫助自己健康過冬 。那么，冬季如何養(yǎng)生呢？接下來，小編就給大家做詳細(xì)介紹，幫你增強(qiáng)御寒抵抗力 。
【穿】多穿衣未必好，薄衣更御寒
過度保暖反而會(huì)降低身體的免疫力，讓人長(zhǎng)期處于“溫室花朵”的狀態(tài)，變得脆弱而易病 。“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道，體質(zhì)熱者、小兒可適當(dāng)挨凍，但要注意耐寒的同時(shí)別受風(fēng)寒 。
日子一天天流逝，眼見已悄悄跨過農(nóng)歷“大雪”，朝著“冬至”一步步邁進(jìn) 。防寒保暖，這是西醫(yī)尤其是心血管科、急診科、兒科、呼吸科醫(yī)生們每年冬季必要跟病患們反復(fù)念叨的四字箴言 。然而也有專家提出，對(duì)于體質(zhì)偏熱者，或是沒有心血管問題在身的老年人，以及青少年兒童，冬天循序漸進(jìn)地適當(dāng)“凍一凍” 反而有助于增強(qiáng)免疫力 。
寒冷并不可怕，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)是人類的本能 。挨凍和保暖并非完全的醫(yī)學(xué)歧義，而是針對(duì)不同體質(zhì)、年齡、身體條件的人群，提出的具體個(gè)性化要求，‘凍’并非人人能接受，相應(yīng)的，‘暖’也不見得對(duì)每個(gè)人都有好處 。過度保暖反而會(huì)降低身體的免疫力，讓人長(zhǎng)期處于‘溫室花朵’的狀態(tài)，變得脆弱而易病 。“薄衣御寒”也屬于養(yǎng)生之道，但如何在鍛煉耐寒的同時(shí)別受風(fēng)寒，確實(shí)是門技術(shù)活 。
【行】出點(diǎn)“汗”才能強(qiáng)身健體
戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能 。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身健體 。
“鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合，練習(xí)瑜伽以發(fā)熱或微汗為本，也可以堅(jiān)持用溫?zé)崴菽_，到微微出汗 。但也不能出汗太多，一方面汗多泄氣，有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道，另一方面，容易受涼感冒 。”專家說 。
【吃】多食紅色食物最宜防寒
一般來說，紅色食物都富含天然鐵質(zhì)，還富含充足的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)維生素、礦物質(zhì)和植物化學(xué)物，具有維護(hù)身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用，從而能增強(qiáng)人體的抗寒力 。因此，冬季常吃紅色食物，不僅有御寒的作用，還能防治感冒 。同時(shí)，紅色食物在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，食欲大增 。
【住】智能電地暖系統(tǒng)：健康又安全 節(jié)能又美觀
隨著城市房地產(chǎn)業(yè)持續(xù)升溫，以及人們對(duì)環(huán)保、舒適、節(jié)能、便捷的采暖方式的需求，新型電采暖走進(jìn)了人們的視野：智能電地暖系統(tǒng) 。
智能電地暖系統(tǒng)，是通過被埋設(shè)在地板內(nèi)的柔韌加熱暖線，由精密的電子恒溫控制器進(jìn)行溫度控制，來加熱地表面，放射出8~13un的遠(yuǎn)紅外線，它對(duì)人體皮膚2mm深處的“熱點(diǎn)”傳感器產(chǎn)生刺激，而使人感覺到溫暖的一種供暖方式 。比起傳統(tǒng)供暖方式，智能電地暖系統(tǒng)可以使地面溫度均勻，室溫自下而上遞減，舒適度高，屋內(nèi)沒有燥熱感 。而且智能電地暖系統(tǒng)較為節(jié)能，節(jié)能幅度約為30%-40%，同時(shí)也比較耐用，可以使用50年以上，終身免維護(hù)，大大節(jié)約了家庭的使用成本 。
冬季養(yǎng)生的五大秘訣
冬季是一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，那么冬季養(yǎng)生方法有哪些呢？冬季如何養(yǎng)生最好呢？下面就來了解一下冬季養(yǎng)生的秘訣 。
一：食療排寒，紅糖姜湯
紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素 。用紅糖20克生姜15克，將生姜切片，放入水中煮漲后放入紅糖 。喝上一碗可排出體內(nèi)寒氣，預(yù)防感冒等疾病 。

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