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霧霾天適合吃哪些食物 霧霾天應該多吃的食物( 二 )

云知道霧霾天


3豆漿
豆漿將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成 。營養非常豐富，不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處 。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質 。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔 。
4百合
百合百合有清肺潤燥的作用，日常做粥或炒菜時可適當放些百合 。
【霧霾天適合吃哪些食物 霧霾天應該多吃的食物】5海帶
海帶海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質后，有助于排除毒素物質 。如果在上班途中吸入了汽車尾氣等不好的空氣，可以吃些海帶，幫助阻止、代謝掉人體吸收的鉛、鉻等重金屬成分 。
6南瓜
南瓜南瓜中不但富含β-胡蘿卜素、果膠，而且還有不錯的抗過敏癥狀的食療作用 。
7羅漢果
羅漢果羅漢果營養價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等 。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。
雪梨 雪梨對嗓子特別好，環游呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨，嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝，效果會更加地好 。

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