健康分為兩種 。一種是身體上的健康還有一種是心理上的健康 。有了健康才能來(lái)談快樂(lè)對(duì)不對(duì)健康快樂(lè)對(duì)我們來(lái)說(shuō)太重了 。那么快樂(lè)健康方法是什么呢？下面跟小編一起來(lái)看看吧 。
1.捂耳通腎
【快樂(lè)是健康的秘訣 快樂(lè)健康方法】捂耳通腎 。每天早起后 ， 以雙手覆蓋雙耳 ， 手指置于腦后 ， 左右兩手指接近 ， 食指置于中指上彈打脖頸上方36次 。也可采用拇指食指挾住耳根 ， 其余手指尖向上的捂耳法 ， 每次做一分鐘 。
2.洗臉洗鼻
洗臉洗鼻 。洗臉時(shí) ， 用手掌捧水置于鼻前 ， 反復(fù)用鼻吸水 ， 或?qū)⒈强字糜谒嫔虾粑嗫?， 連續(xù)做一分鐘 。
3.對(duì)鏡自笑
對(duì)鏡自笑 。面對(duì)鏡子自笑 ， 笑得越開(kāi)心越好 ， 每次做三分鐘 。
4.鼓掌得樂(lè)
鼓掌得樂(lè) 。雙手呈空心掌 ， 邊笑邊鼓掌 ， 掌聲越脆越好 ， 每次練三分鐘 。地點(diǎn)不拘 ， 以不干擾他人為宜 。
5.揚(yáng)手大笑
揚(yáng)手大笑 。雙手上舉呈V字形 ， 在原地左右分別旋轉(zhuǎn) ， 邊轉(zhuǎn)邊笑 。以笑出聲為好 ， 每次練習(xí)至少三分鐘 。
6.翻身打滾
翻身打滾 。選在床上或地上均可 ， 邊翻滾邊笑 。通過(guò)活動(dòng)脊椎 ， 以促使脊髓時(shí)的內(nèi)啡肽分泌 。每次至少三分鐘 。
7.唇舌相戀
唇舌相戀 。用舌頭抵在唇邊 ， 分別按順逆方向反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng) ， 產(chǎn)生的唾液隨時(shí)下咽至下丹田 。時(shí)間自己掌握 ， 做前清潔口腔 。
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